インナーマッスルとは？子どもの体幹を鍛えて姿勢や運動能力を伸ばそう
「姿勢が崩れやすい」「運動が苦手」「すぐ疲れてしまう」など、お子さんの様子で気になることはありませんか？ もしかしたら、インナーマッスルがうまく働いていないサインかもしれません。インナーマッスルとは、...
打球がぐんと伸びる！少年野球でもできる飛距離を伸ばす方法
野球において、「飛距離のある選手」は多くのプレイヤーにとって憧れの的です。 ですが素振りや筋トレを頑張っても、なかなか飛距離が伸びないという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 打球の飛距離...
サーフィンは体幹が大事！子どもでもできる体幹トレーニング5選
「波の上でうまくバランスが取れない」「何度やってもすぐに転んでしまう」「テイクオフが安定しない」 サーフィンを頑張るジュニアたちの中には、こうした悩みを感じている人も多いかもしれません。 そんな悩みを...
バスケでファールを取られないために！安定感を高める方法を解説
バスケットボールはスピード感があり、接触プレーが多いスポーツです。 ドリブル中の接触やディフェンス時の体の寄せ方など、ちょっとした動きの違いでファールを取られてしまう場面も少なくありません。 小中学生...
ファール判定に泣かない！体幹トレーニングで変わるサッカープレー
サッカーは、相手とボールをめぐって駆け引きをする場面が多く、接触が避けられないスポーツです。 そんな中で「押していないのにファールを取られた」「バランスを崩して倒れただけで笛が鳴った」と悔しい思いをし...
体幹トレーニングで子どもの身長が止まる？身長が伸びる仕組みを解説
「体幹トレーニングをすると身長が止まるって本当？」 「体幹を鍛えても身長が伸びないのは困る……」 筋肉を鍛えることで身長が止まるという噂を聞いて、子どもの成長に影響がないかと不安を感じている保護者もい...
フィギュアスケートが上達する体幹トレーニング3選！効果を高めるコツも解説
「フィギュアスケートが上手くなりたいけれど、練習場所が限られている…。」 そんなお悩みを抱えている方のために、スケーティングやジャンプ・スピンがもっと上達する、自宅でできる簡単な体幹トレーニング方法を...
スノボの技は体幹が命！効果的な体幹トレーニングと効果を高めるポイントを解説
人気のウィンタースポーツであるスノーボードの技を磨くため、「体幹を鍛えたい！」と思っても、効果的なトレーニングや雪の上でなくてもいいのかなどが分からずお悩みですよね。 実際、陸上でできる体幹トレーニン...
試合で勝てる！柔道が強くなる体幹トレーニング5つを解説
「柔道でもっと強くなるために体幹を鍛えたい！」と自分でトレーニングしていても、正しくトレーニングできているか分からず不安ですよね。 柔道で体幹を鍛えることで、足腰の踏ん張りが強くなるため、組み合った時...
小学生がマラソンを楽しんで速く走る！初心者向けトレーニングメニュー
小学校のマラソン大会で「走るのが苦手」という子どもは多く、親として「楽しく走れるようになってほしい」と考える方もいますよね。 じつは、マラソン初心者や苦手意識がある子どもでも、たった3ステップのトレー...