メニュー
Course
コースの紹介
スポーツ教室クラス
遊びトレーニング
3歳児から行える遊びを取り入れた、体幹トレーニングを行います。幼少期からゴールデンエイジまでの期間にバランス・脳・神経系全てを刺激することで、運動能力を高めることが可能です。
ある日の一例
・体操、ストレッチ 5分
・座り方遊び 10分
・マット運動 20分
・ボール投げ競争 20分
・体操、ストレッチ 5分
・座り方遊び 10分
・マット運動 20分
・ボール投げ競争 20分
・体操、ストレッチ 5分
体幹教室クラス
遊びトレーニングとKOBA★トレにチャレンジ
スポーツを習っていない小学生対象のクラスです。体の使い方を覚える体幹と、体育で行う授業を中心に指導していきます。苦手分野の授業も少人数での指導なので「出来ない」を「出来た」へすぐ変えることができます。
ある日の一例
・体操、ストレッチ 5分
・KOBA式体幹トレ 30分
・陣取り合戦 20分
・体操、ストレッチ 5分
スポーツ体幹クラス
上のレベルを目指す為のトレーニング
各種スポーツを習っている子を対象とした体幹トレーニング中心の指導を行うクラスです。KOBA式体幹トレーニング「KOBA★トレ」有資格者の指導のもと、細かな体の使い方を指導する内容の時間帯です。
ある日の一例
・体操、ストレッチ 5分
・KOBA式体幹トレ 25分
・アジリティ、
コンビネーショントレ 25分
・体操、ストレッチ 5分
・KOBA式体幹トレ 25分
・アジリティ、
コンビネーショントレ 25分
・体操、ストレッチ 5分
大人女性向けコース
美しいボディラインの形成とシェイプアップに
女性らしい、かっこよすぎないカラダを目指しませんか？
カラダをしっかり使って基礎筋力を鍛え、脂肪が燃焼しやすいカラダに。
体幹トレーニングで腹圧を鍛え、ポッコリお腹を退治します。
ある日の一例
・ストレッチポール
・KOBA式体幹トレ（基礎筋力） 30分
・バランスボールトレーニング（お尻／肩回り） 20分
・クールダウン 5分
・KOBA式体幹トレ（基礎筋力） 30分
・バランスボールトレーニング（お尻／肩回り） 20分
・クールダウン 5分
大人男性向けコース
いつまでも若々しく元気な体に！
長く健康的な生活を送るためにはカラダをしっかり使って基礎筋力を鍛え
バランス能力を向上させることが重要です。
肩こり、腰痛の防止にも効果があります。健康寿命を延ばし、いつまでも楽しい人生を。
ある日の一例
・ストレッチ 5分
・KOBA式体幹トレ（チューブ） 20分
・KOBA式体幹トレ（基礎筋力） 30分
・クールダウン 5分
・KOBA式体幹トレ（チューブ） 20分
・KOBA式体幹トレ（基礎筋力） 30分
・クールダウン 5分
