バランスボール
バランスボールで体幹トレーニング 自重より負荷をかけることができ、 バランス力もUPします！ ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 15:30〜/16:45〜 休業...
どんどん跳べる！
11月跳び箱の最終週になりました 幼児クラスは、跳び方が理解でき、 形になってきました どんどんできると嬉しくなって 跳び箱が大好きな子が増えました ▼無料体験実施中▼【体育教室】 平日 16:30〜...
腹斜筋を鍛える
スポーツに深く関わる重要な筋肉を鍛えます！ 正しい姿勢で鍛えることが、効果を速く発揮するのに重要です！ ✔︎カウントに合わせて身体を動かすスロートレーニング ✔︎合図に素早く反応して動く、クイックトレ...
手のつき方、ひっぱり方を覚える
どうしても、手とピョンが同時になってしまっていたので、コーチがお手本をし、言葉で説明し、1人ずつ練習し、上手にできたら、誉めました すると、 グー、手、ピョンの順にできるようになりました この言葉の通...
バランスボール
実際にやってみると、思っているより きついトレーニング 限られた時間の中で どんどん負荷をかけて強化していこう！ ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 15:30〜...
オリジナルマットの効果
授業の中でかならず使用するマットは、 “KOBAファンクショナルマット”です！ だれでも効率よく体幹トレーニングができるように考案されたKOBAトレ専用のトレーニングマット。 適度な柔らかさと弾力性で...
両腰の高さをキープ
両足を軸にし、お尻を上げてトレーニングできるようになってきました！ 更に難易度を上げて、軸足を片脚にし、 両方の腰が同位置になるようにキープします！ 反復練習をして、身体の動かし方を学んでいきます ▼...
正しいフォーム
体幹トレーニングで大事なことは 回数や負荷をかけることではなく、正しいフォームです メインターゲットを意識して 効率的にトレーニングしていこう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20...
話を聞く姿勢
コーチの話をしっかり聞けています “人の話を聞く” これは、大事なことです さらに視線や姿勢を正して聞くことで 理解度はアップします どんどん聞いて、どんどん成長していこう！！ ▼無料体験実施中▼【体...
ストレッチの効果
KOBAトレ4つの能力のうちの1つ”柔軟性” 柔軟性は、身体の基本です！ 関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります！ 血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなり、トレーニング効...
閉脚跳び
手は、跳び箱の奥につき、さらに身体を通すために手の間を広めにつきます！ 手のつく位置を広めにとるように意識しましょう。 右手と左手のそれぞれの置く位置に目標をつけると意識しやすくなります。 跳び箱の奥...
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉です！ 野球のバッティングやゴルフのスイングなど、 ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋肉です トレーニングして、各種競技の...
開脚跳び
理解と身体の動きが一緒になると できた！につながります 何度も何度も挑戦して どんどん形になっていく姿を見ます どんなことも諦めずに、挑戦し続けた先に 目標達成があります ▼無料体験実施中▼【体育教室...
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉で、野球のバッティングやゴルフのスイングなど、ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋肉です。 当店には、野球、サッカー、ホッケ...
運動神経を鍛える
はしご状の形をした器具を用いて行うラダートレーニングは、動作の素早さや瞬発力などの運動神経を鍛える目的で行います。 サッカー・バスケ・テニスなど素早い対応を求められるスポーツのトレーニングに使えるほか...
HALLOWEEK
HAPPY HALLOWEEN この1週間は、みんなの仮装が楽しみ♫ いつもと異なる衣装のため みんなのテンションも高めです どんなことも心から楽しめるのが1番 無料体験実施中【体育教室】 平日 16...
重要な筋肉”腸腰筋”
この筋肉を鍛えることで、 早く走れるようになったり、 下腹ポッコリを凹ませたりすることができます！ 子どもも大人も鍛えたい、魅力的な筋肉です 無料体験実施中【体幹教室】 平日 19:00〜/2...
誕生日
お誕生日には、コーチたちからのメッセージカードをプレゼント それぞれの担当コーチが、気持ちを込めて書かせていただいています お祝いのメッセージカードが毎年増えていくのが嬉しいです 皆さんにとってステキ...
メディシンボール
2枚のマットを片脚ジャンプで跳び、 着地の時にボールをキャッチ そのまま片脚でキープ 競技中のプレーを意識しながら鍛えていきます！ どんな状態でも、軸をしっかり作ることを 意識していきましょう！ 無料...
スプーン運び
さまざまな大きさのボールをスプーンで運びます！ スプーンの上で自由に動くボールを コントロールしながら慎重に歩きます 不安定な状態になる ファンクショナルマットやポールの上も 大事にボール運びができま...