腹斜筋強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ 腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉で、野球のバッティングやゴルフのスイングなど、ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋...
模倣運動
@jpc_sports.ginan ▶︎ 動物歩きは、基礎的な運動能力をつけるのに とても大事な運動です 手や足や体をスムーズに動かしたり 強い腕支持を身に付けたり 肩関節をほぐしたりすることができま...
効果を数字で実感
@jpc_sports.ginan ▶︎ 半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようになった！が感覚ではなく 数値として実感できます。 半年前の結果から課題を見つけ出し、 毎週、各自の課...
かけっこが早くなる！
@jpc_sports.ginan ▶︎ 動物歩きは、基礎的な運動能力を 身につけるのにとても大事な運動です。 手や足や体をスムーズに動かしたり、 強い腕支持を身に付けたり 肩関節をほぐしたりすること...
フィジカルテスト週間
@jpc_sports.ginan ▶︎ 半年に1回実施する体幹クラスのテスト 半年前の結果から どのように変化しているか楽しみです 自身の記録更新を目指して頑張りましょう 無料体験実施中【体幹教室】...
鉄棒でぶら下がり
@jpc_sports.ginan ▶︎ 逆上がりが苦手な子は 鉄棒に肘を曲げたままぶら下がってみましょう ぶら下がりの練習では、鉄棒より高い位置に 顔が出てくる子もいます どんどん練習して、自分の身...
ウィークポイントを強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ スポーツ体幹トレーニングクラスは 異なる競技の子たちが一緒にトレーニングしています！ 各競技の動きを理解しながら、自分の弱点を知り、 その部分を強化したトレー...
ストレッチの重要性
@jpc_sports.ginan ▶︎ ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 思い立ったらいつでもどこでもできるストレッチは“最も身近で手軽な運動”です...
片脚バランス
@jpc_sports.ginan ▶︎ 大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋を鍛えながら、バランス感覚も身に付く運動です。 転倒防止には、筋力のほか、バランス能力と柔軟性も重要で、これらが低下すると...
フィジカルテスト
@jpc_sports.ginan ▶︎ 半年に1回のフィジカルテスト！ トレーニングを通して、どれくらいできるようになったのか、またウィークポイントは何かを知るチャンスです 身体の成長も楽しみです ...
第1回ドッジボール大会
@jpc_sports.ginan ▶︎ 8/25(日)メモリアルセンターふれ愛ドームにて 第1回JPCドッジボール大会が開催されました。 ボールを買って練習したり お父さんと筋トレをしたり ご家族の...
バランスボール
@jpc_sports.ginan ▶︎ バランスボールで体幹トレーニング 自重より負荷をかけることができ、 バランス力もUPします！ 無料体験実施中【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 ...
片手飛行機
@jpc_sports.ginan ▶︎ 腕の力とお腹の力を使ってキープ 身体が真っ直ぐになるとカッコよくきまって見えます 笑顔がいっぱい 楽しそうに運動しています 無料体験実施中【体育教室】 平日 ...
チームMVP
@jpc_sports.ginan ▶︎ 体幹トレーニング教室に通う男の子が HIMAWARI SUMMER CUPでチームMVPを獲得しました いつも黙々とトレーニングに励んでいます！ 表に出さず、...
マット引き
@jpc_sports.ginan ▶︎ 重たいマットをみんなで協力して 自分のチームへ運びます！ しっかり掴んで、引っ張ります 1人で1枚のマットを引くか 1枚のマットをみんなで力を合わせて引くか ...
今月の強化メニュー
@jpc_sports.ginan ▶︎ 全身を連動させる体幹トレーニング “FLOWIN” ポイントは、正しい姿勢 トップアスリートも使用するトレーニングです。 ウィークポイントを見つけ、強化してい...
倒立前転
@jpc_sports.ginan ▶︎ お手本の時は、お友達の動きに合わせて コーチがポイントや注意点を伝えます！ 倒立や前転のポイントをしっかり聞いて かっこよくきめましょう 無料体験実施中 【体...
今年の夏はノースリーブ
@jpc_sports.ginan ▶︎ イメージができる目標や、それを口に出すことは現実に近づきます！ 『あ〜気持ちよかった』 これが、トレーニング後の口癖です！ きついメニューでも、必ず笑いがあり...
おいもコロコロ
@jpc_sports.ginan ▶︎ マットの上をまっすぐに転がります！ この動きは、 ・体幹の強さ ・体軸を取れているか ・空間認識能力（進行方向を取れているか） を見ることができます。 『身体...
ライバルと差をつける！夏休み
@jpc_sports.ginan ▶︎ 今年の夏休みこそ 宿題も遊びもトレーニングも全力で 質にこだわったトレーニングをしていこう！ 無料体験実施中 【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜...