ペア運動
お友達と一緒にできる運動は とっても楽しそう♪ ロープから手を離さないように しっかり握ります 「もう1回やりたい！」の大人気メニュー ーーーーーーーーーーーーーーーー 5月内容 体育教室鉄棒...
【体幹クラス】体験の様子
体幹クラスの無料体験教室では、保護者の方も一緒に、下記について【座学】の授業からスタート ・体幹とは何か？ ・体幹を鍛えるといいこと ・頭の重さは？ ・2つの筋肉について ・KOBAトレとは？ 進級、...
お手本
積極的にお手本を見せてくれる子が 増えてきました！ 元気の良い「はーい」 自主性、積極性を身につけてもらえるように 心がけています！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 5月内容 体育教室鉄棒 ...
なぜ体幹を鍛えるのか？
体幹を鍛えるメリット ①姿勢が良くなる 体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなる！ 姿勢改善により、肩凝りや腰痛などの症状解消につながる ②内臓が正しい位置に収まる 肺や心臓...
片手飛行機
片手で自分の身体を支えます！ 運動会でもお馴染みの種目 みんなかっこよく出来ていました ーーーーーーーーーーーーーーーー 5月内容 体育教室鉄棒 / 体幹教室腕力 ーーーーーーーーーーーーーー...
アレンジトレーニング
基本動作に片脚を上げて負荷をアップ 片脚軸になっても、基本動作と同じようにできれば 負荷を加えても安定した体幹を手に入れよう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 ...
夢
*足が速くなりたい *逆上がりができるようになりたい *逆立ちができるようになりたい *プロ野球選手になりたい *サッカー選手になる *全国大会に出場する *跳び箱が跳べるようになりたい … ...
ラダートレーニング
運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます｡ つまりこの伝達速度をあげることによって反応を速くすることが可能になります｡ ラダートレーニングの目的は､脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることで...
前回り・逆上がりのコツ
鉄棒の授業が始まりました 鉄棒の種目によって 肘をまっすぐ伸ばしたり、曲げたりします 共通点は、腕力です！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 5月内容 体育教室鉄棒 / 体幹教室腕力 ーーーー...
プッシュアップ
プッシュアップは、上半身をメインに全身の筋肉を鍛えるエクササイズです。 体幹の強化にもつながります！ また、腰痛の予防や改善、正しい姿勢の維持に効果があります。 ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 ...
前転
少し難易度を上げて マットで足の位置を高くし、 手と足の距離を遠ざけます！ 1枚からスタートし、 できるようになったら1枚ずつマットを 増やしていきます みんなチャレンジ精神が旺盛です ▼無料体験実施...
今年の夏はノースリーブ
イメージができる目標や、それを口に出すことは現実に近づきます！ 『あ〜気持ちよかった』 これが、トレーニング後の口癖です！ きついメニューでも、必ず笑いがあり ポジティブな言葉や、笑顔の大事さを教えて...
片脚バランス
片方の足だけで立つ姿勢を保ちます。 バランス感覚の向上や筋力強化、姿勢改善など、様々な効果が期待できます。 競技中は、スポーツによって片脚になることが多く、バランスを保ったまま力が発揮できるようになり...
後片付け
準備や片付けは、みんなで協力して行います！ 『準備』 これから起こるとわかっていることに対して、必要なモノを用意したり、態勢を整えたりすること 『後片付け』 事がすんだあとを整理すること 当店での1時...
チューブトレーニング
チューブの張力を使った動きでも 身体を安定させることが大切です！ 正しい姿勢を覚えて メインターゲットを効果的に鍛えよう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 15...
模倣運動
カラダの使い方を知る 模倣運動でになりました！ ファンクショナルマットの幅を利用して マットより大きな熊で歩きます！ その先にはコーチが居眠り 起こさないように、大きな熊になります 楽しそうに、何度も...
バックブリッジの効果
バックブリッジの効果 ①お尻の引き締め（大臀筋の強化） → 主にお尻の筋肉（大臀筋）を鍛えるので、ヒップアップ効果が期待できます。たるみ防止にも◎ ②腰痛予防・改善 → 腰回りや体幹を支える筋肉が鍛え...
バランス強化
片脚バランスは、前半のトレーニングで鍛えた体幹を意識することが大事です！ ファンクショナルマットは2層構造になっており、 この上に立つと筋肉に刺激が入ります。 動作を通して、バランス強化をしていこう ...
前転いろいろ
前転の練習で 手のつく位置や、回り方のポイントを覚えます！ その後 飛行機や開脚、飛び込みなど 難易度を上げて挑戦します。 基本のポイントを意識して さまざまな回り方にチャレンジしてみよう ーーーーー...
ウォーミングアップ
骨盤帯の連動性を高めるための ウォーミングアップ 正しい姿勢を保つことが重要です！ 単純な動きほど、それが難しいです。 基本の呼吸と姿勢を意識して なりたい自分を目指そう かけっこが早くなりたい子や ...