ストレッチ
当店が取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）で高めることのできる４つの能力のうちの1つである”柔軟性” カラダが柔らかくなることで、動きもスムーズになります！
ストレッチ...
壁倒立
倒立の姿勢は、腕や肩など上半身の筋力を鍛えることはもちろん、体幹強化やバランス感覚の向上に大きな効果が期待できます。 鍛えられる部位は、 腹筋（お腹）、三角筋（肩）、上腕二頭筋、上腕三頭筋（腕）、僧帽...
テニス大会準優勝
体幹トレーニング教室に通う女の子が ソフトテニス ダブルスで準優勝 来年3月に行われる全国大会出場が決定しました！ 以前、シングルス優勝の報告をしてくれました #岐南店受賞者 今回も嬉しい報告、...
バランス力UP
ファンクショナルマットの数字を使った バランスゲーム ゲーム感覚で遊びながら 体幹やバランスを鍛えることができます 無料体験実施中【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土曜日 9:30〜/1...
女性に嬉しい効果
体幹クラスには、女性の方もトレーニングに通われています ◎トレーニングで増えるもの *骨格筋率 *正しい知識 *笑顔 ◎トレーニングで減るもの *体重 *体脂肪率 *体年齢 ◉実感されている嬉しい変化...
バランス歩行
ラインを使用してのバランス歩行のトレーニング 高さ10cm、幅16cmのポールの上を歩きます ロケットになったり カニさんになったり バランス感覚が養えます！ 無料体験実施中【体育教室】 平日 16:...
体幹を鍛えるメリット
筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まります！ ⚫︎ランニングフォームの改善 ⚫︎ケガ予防 ⚫︎動きがスムーズになり競技パフォーマンスの向上 ⚫︎筋力向上による体の引き締め ⚫︎体力向上 【日...
お手本に挑戦
お手本のお手伝いをしてくれる子が増えてきました やりたい子は、挙手制です！ 『は〜い』と、元気な声が響きます！ お手本の難しいところは コーチの説明に合わせて動くこと 初めてやる動きも 自信がある動き...
腹斜筋を鍛える
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉で、野球のバッティングやゴルフのスイングなど、ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋肉です。 当店には、野球、サッカー、ホッケ...
水分補給
だんだん涼しくなってきました！ 日中は、まだまだ暑くなります。 運動中は特に汗をかくことがあります！ しっかり水分補給をしましょう 無料体験実施中【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土曜日...
重要な筋肉”腸腰筋”
この筋肉を鍛えることで、 早く走れるようになったり、 下腹ポッコリを凹ませたりすることができます！ 子どもも大人も鍛えたい、魅力的な筋肉です 無料体験実施中【体幹教室】 平日 19:00〜/20:1...
なかよし前転
お友達と一緒に前転！ 息ぴったりで同時に回れるかな？ お腹に力がなく、回転後に背中がついてしまう子は お友達の力も借りて、起き上がれるようになります 無料体験実施中【体育教室】 平日 16:30〜/1...
体幹を鍛える効果
@jpc_sports.ginan ▶︎ ①体の安定性が高まる 体幹を鍛えることで感じられるメリットは、 筋肉のバランスを整え、体全体の安定性が高まるという部分にあります。 たとえばランニングフォーム...
姿勢がよくなります！
@jpc_sports.ginan ▶︎ 大好きな鉄棒が始まる前 座った時の背筋がまっすぐで、始まるのを待ちます コーチの話を聞いたり、 お友達のお手本を見たり、 その時の自分の姿勢次第で、 見たり、...
エルゴメーター
@jpc_sports.ginan ▶︎ 効率的に運動負荷を高め、 瞬発力・持久力・腹筋・背筋・心肺機能など全身を鍛えることができます。 スポーツそのもののテクニックを磨く練習以外に、肉体を鍛えること...
鉄棒総まとめ
@jpc_sports.ginan ▶︎ 9月は鉄棒の特訓 ✔︎ぶら下がり ✔︎前回り降り ✔︎足抜き回り ✔︎尻抜き回り ✔︎逆上がり 反復練習をしてどんどんできるようになりました ぶら下がりは、小...
ストレッチ
@jpc_sports.ginan ▶︎ 当店が取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）で高めることのできる４つの能力のうちの1つである”柔軟性” カラダが柔らかくなれば動...
片脚バランス
@jpc_sports.ginan ▶︎ 開眼片足立ちは、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋を鍛えながら、バランス感覚も身に付く運動です。 転倒防止には、筋力のほか、バランス能力と柔軟性も重要で、こ...
安定性・バランス強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ 不安定な状態の場所で、競技の練習をします。 そうすることで、フラットな状態でのパフォーマンスは上がります 当店が取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニ...
チカラ比べ
@jpc_sports.ginan ▶︎ 2人で一緒にぶら下がり 鉄棒に必要な腕のチカラ比べ そして、腕力強化 隣にお友達がいるだけで 鉄棒の時の笑顔が増えて 普段より長くぶら下がれてるかな 無料体験...