なぜ体幹を鍛えるのか？
体幹を鍛えるメリット ①姿勢が良くなる 体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなる！ 姿勢改善により、肩凝りや腰痛などの症状解消につながる ②内臓が正しい位置に収まる 肺や心臓、胃...
かかとが倒れていると生じるリスク
ファンクショナルマットの上で 走ったり、飛び跳ねたり、バランスをとったりして 足裏を刺激し、運動能力UPをはかっています！ 写真は、あるクラスの片脚バランス時の かかとの状態です どのかかとが正しく立...
体操クラスから体幹トレーニングクラスへ
3月になりました！ 新学年、新学期に向けて動き出す時期です 当店では、体操クラスから さらに上の体幹トレーニングクラスへ異動が可能です スポーツを始めるなら、体幹トレーニングクラスへの 変更がオススメ...
模倣運動
『動物』や『乗り物』など子どもがイメージしやすい動作や形を真似します！ 特に動物は皆がわかりやすく、イメージしやすいです。 動物の種類によっては姿勢を維持する力（筋持久力）、バランス感覚も養うことがで...
女性に嬉しい効果
体幹クラスには、女性の方もトレーニングに通われています ◎トレーニングで増えるもの *骨格筋率 *正しい知識 *笑顔 ◎トレーニングで減るもの *体重 *体脂肪率 *体年齢 ◉実感されている嬉しい変化...
ボールコントロール
みんなが大好きなボール 円柱の棒を目掛けて、みんなで協力して倒します コントロール力や、力の強さが必要になります！ コーチが邪魔をしてもしっかり狙ったところに投げることができました ▼無料体験実施中▼...
効果を数字で実感
半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようになった！が感覚ではなく 数値として実感できます。 半年前の結果から課題を見つけ出し、 毎週、各自の課題を重点的にトレーニングしました。 スポー...
ウォーミングアップ
運動を始める前に体をほぐして、 怪我を予防し、運動の効果を高めるために大切です。 【準備体操の大切さ】 ●筋肉をほぐして柔軟性を高めることで、怪我を予防し、運動の効果を高める
●体温を上げて筋肉の柔軟...
フィジカルテストに向けて
3月は、1年で2回実施している フィジカルテストがあります！ 種目のやり方や注意事項を伝えながら 練習しています。 また、テスト種目の記録が伸びるように 同じメインターゲットの別メニューで練習します ...
話の聞き方
体幹を鍛えるといいこと ★姿勢が良くなります！ ★バランスが安定します！ ★基礎代謝が増加し、太りにくく痩せやすい体質になります！ ★体力向上につながります！ ★太りにくく、痩せやすい体質になります。...
バランスボールで鍛える
バランスボールでトレーニング バランスボールを使用することにより さらにバランスを鍛えることができます。 安定性を手に入れよう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日...
足電話で柔軟性
足が肩にかかるよー！ そう教えてくれた男の子の発言から ↓ みんなで電話してみよー どんどん柔軟性がUPしているクラスです ▼無料体験実施中▼【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土曜日 9...
最強全身トレーニング
エルゴメーターによる運動は、 固有感覚（膝や足首の位置や曲がり具合）や 筋の協調性（股・膝・脚関節周囲筋のスムーズな曲げ伸ばし）、下肢の循環、罹患関節の関節可動域などの改善が期待されます！ 身体の動か...
バランスが整う！
授業の中でかならず使用するマットは、 “KOBAファンクショナルマット”です！ だれでも効率よく体幹トレーニングができるように考案されたKOBAトレ専用のトレーニングマット。 適度な柔らかさと弾力性で...
継続は力
同じ動きを継続することで 正しいやり方が理解でき 効果が発揮されます！ メインターゲットに効くトレーニングをしていこう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 15:...
1人でもみんなでも楽しい♪
大縄跳びの練習 だんだん、1人で入って跳べるようになりました！ お友達と一緒に跳ぶ練習 息をピッタリ合わせて たくさん跳んでみよう ▼無料体験実施中▼【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土...
姉妹でトレーニング
姉妹や兄弟で一緒にトレーニング 1番近いライバル 同じ練習をしているため、 自宅でも、各競技の練習時にも どこでも一緒にストレッチやトレーニングメニューをすることができます お互いに高め合っていきまし...
嬉しい♪楽しい♪
自分から進んで練習する子は 練習するとどんどんできるようになることを知っています！ 自分でできた！嬉しい！楽しい！ という成功体験を積み上げられるように サポートしていきます ▼無料体験実施中▼【体育...
メインターゲットを意識
体幹トレーニングは自重でできるトレーニングのため、自宅でも取り組めます！ その際には 正しい姿勢と、メインターゲットを意識して 効率よく鍛えていきましょう 教室で正しい姿勢を習得し 自宅で復習すると ...
ペアでボール練習
壁にボールを投げ、ペアのお友達がキャッチ 投げる子は、取りやすいボールを投げ 受け取る子は、よく見て受け取る お互いのことを考えた連携が重要 ▼無料体験実施中▼【体育教室】 平日 16:30〜/17:...