3点バランス
@jpc_sports.ginan ▶︎ 手と足でバランス練習 コーチの言う3つの番号を隠して バランスをとります！ 素早く形を作ってキープ バランス力をUPさせよう！ 無料体験実施中 【体育教室】 ...
下半身強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ FLOWIN で下半身強化！ 様々な状況に合わせてな動作をコントロールすることは、スポーツシーンや日常生活のパフォーマンスを向上させます。 全身を使った動的な...
楽しく身体を動かす
@jpc_sports.ginan ▶︎ 入会後、お子様に期待することを伺うと、 “身体を動かすことを楽しんでほしい！” というお声を多くいただきます！ そんな親御様は、教室まで送ってくださった時も ...
チューブトレーニング
@jpc_sports.ginan ▶︎ #チューブトレーニング リハビリにもトレーニングも効果的です！ 関節や筋肉への負担が少ないため、 怪我のリスクを軽減しながら、 安全にカラダを作ることができま...
山
@jpc_sports.ginan ▶︎ 組体操の練習 3〜4人のグループで山を作りました！ みんなのイキがピッタリ合うと きれいな形ができます！ 無料体験実施中 【体育教室】 平日 16:30〜/1...
バランスボール
@jpc_sports.ginan ▶︎ バランスボールは、不安定なボールの上で姿勢を保つことによってバランス能力の向上にも役立ちます また、エクササイズだけでなくストレッチにも利用できるため、柔軟性...
ピラミッド
@jpc_sports.ginan ▶︎ 組体操の練習 ピラミッドを作りました！ 四つん這いで作るピラミッドは、 腕力、脚力が重要です どうしてもカメラを見るとポーズを決めてしまうようです 無料体験実...
ひねる動きの習得
@jpc_sports.ginan ▶︎ 腹斜筋とは、お腹の横、いわゆる脇腹部分にある筋肉を指します。 表層部にあるものを「外腹斜筋」、その内側にあるものを「内腹斜筋」と呼びます。 腹斜筋は、体幹のな...
扇
@jpc_sports.ginan ▶︎ みんなで組体操にチャレンジ 両サイドは片手飛行機、 真ん中の子は2人を支えます！ できた！とさまざまな場所から声がかかり、 コーチたちが行くまでの間、そのまま...
バランスボール
@jpc_sports.ginan ▶︎ バランスボールの不安定さを活用して トレーニングを実施 普段ヨガマットの上でやるメニューは バランスボールの上になると 難易度が上がります トレーニング中の姿...
腹筋や体幹を強化する
@jpc_sports.ginan ▶︎ 女性に嬉しい効果も 正しい姿勢でやってみましょう！ 【エクササイズ効果】 ①腹筋の強化 •片脚を上げた状態でクランチを行うことで、腹直筋や腹斜筋により大きな負...
自主性を育む
]@jpc_sports.ginan ▶︎ 「お手本やってくれる子？」 「コーチのお手伝いをしてくれる子？」 など、様々なシーンで自ら率先して取り組むことができます！ はじめは恥ずかしそうにしていた子...
女性の体幹トレーニング
@jpc_sports.ginan ▶︎ トレーニングを始めてからの結果報告 【A様】 体 重 :5.95kg 体脂肪率:2.8% 骨格筋率:1.4% BMI :−2.4% 体年齢 :46歳▶︎39歳...
ブリッジの効果
@jpc_sports.ginan ▶︎ ブリッジにはこんな効果があります ✔︎背中の筋肉を伸ばす ✔︎背中の柔軟性を高めて背中を柔らかくする ✔︎コリをほぐす ✔︎体幹を鍛える効果が期待できます 充...
ストレッチの重要性
@jpc_sports.ginan ▶︎ ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 思い立ったらいつでもどこでもできるストレッチは“最も身近で手軽な運動”です...
組体操
@jpc_sports.ginan ▶︎ お友達と一緒に組体操！ ペアでお互いに協力し合って1つの形を作ります お友達と一緒にできる運動は とても楽しそうです 無料体験実施中 【体育教室】 平日 16...
バランスボールで全身トレーニング
@jpc_sports.ginan ▶︎ スポーツ競技はさまざま 学年、年齢もさまざまな子たちが 集まってトレーニングをしています その子によって、または競技特性によって 得意、不得意なトレーニングメ...
☆組体操☆
@jpc_sports.ginan ▶︎ もうすぐ七夕 お友達とお星様を作りました！ 写真を撮るまで、上手に星を作ったまま 待っていてくれました！ 無料体験実施中 【体育教室】 平日 16:30〜/1...
準備と後片付け
@jpc_sports.ginan ▶︎ バランスボールの空気入れや 1枚2kgのファンクショナルマットの片付けで 腕の力を鍛えられます 体幹クラスのみんなも 準備や後片付けを積極的に手伝ってくれます...
体育教室で体幹を鍛える
@jpc_sports.ginan ▶︎ 体験や入会を検討される保護者の方からのご意見として多いものに、“体幹を鍛えて欲しい！”があります！ ファンクショナルマットは、適度にやわらかく、 弾力性があり...