前転
少し難易度を上げて マットで足の位置を高くし、 手と足の距離を遠ざけます！ 1枚からスタートし、 できるようになったら1枚ずつマットを 増やしていきます みんなチャレンジ精神が旺盛です ▼無料体験実施...
今年の夏はノースリーブ
イメージができる目標や、それを口に出すことは現実に近づきます！ 『あ〜気持ちよかった』 これが、トレーニング後の口癖です！ きついメニューでも、必ず笑いがあり ポジティブな言葉や、笑顔の大事さを教えて...
片脚バランス
片方の足だけで立つ姿勢を保ちます。 バランス感覚の向上や筋力強化、姿勢改善など、様々な効果が期待できます。 競技中は、スポーツによって片脚になることが多く、バランスを保ったまま力が発揮できるようになり...
後片付け
準備や片付けは、みんなで協力して行います！ 『準備』 これから起こるとわかっていることに対して、必要なモノを用意したり、態勢を整えたりすること 『後片付け』 事がすんだあとを整理すること 当店での1時...
チューブトレーニング
チューブの張力を使った動きでも 身体を安定させることが大切です！ 正しい姿勢を覚えて メインターゲットを効果的に鍛えよう ▼無料体験実施中▼【体幹教室】 平日 19:00〜/20:15〜 土曜日 15...
模倣運動
カラダの使い方を知る 模倣運動でになりました！ ファンクショナルマットの幅を利用して マットより大きな熊で歩きます！ その先にはコーチが居眠り 起こさないように、大きな熊になります 楽しそうに、何度も...
バックブリッジの効果
バックブリッジの効果 ①お尻の引き締め（大臀筋の強化） → 主にお尻の筋肉（大臀筋）を鍛えるので、ヒップアップ効果が期待できます。たるみ防止にも◎ ②腰痛予防・改善 → 腰回りや体幹を支える筋肉が鍛え...
バランス強化
片脚バランスは、前半のトレーニングで鍛えた体幹を意識することが大事です！ ファンクショナルマットは2層構造になっており、 この上に立つと筋肉に刺激が入ります。 動作を通して、バランス強化をしていこう ...
前転いろいろ
前転の練習で 手のつく位置や、回り方のポイントを覚えます！ その後 飛行機や開脚、飛び込みなど 難易度を上げて挑戦します。 基本のポイントを意識して さまざまな回り方にチャレンジしてみよう ーーーーー...
ウォーミングアップ
骨盤帯の連動性を高めるための ウォーミングアップ 正しい姿勢を保つことが重要です！ 単純な動きほど、それが難しいです。 基本の呼吸と姿勢を意識して なりたい自分を目指そう かけっこが早くなりたい子や ...