腕の力をつけよう
側転、逆上がりなど 腕の力で身体を支持することがあります 手押し車や壁倒立で腕の力をどんどんつけよう ▼無料体験実施中▼【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土曜日 9:30〜/10:45〜...
なぜ体幹を鍛えるのか？
体幹を鍛えるメリット ①姿勢が良くなる 体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなる！ 姿勢改善により、肩凝りや腰痛などの症状解消につながる ②内臓が正しい位置に収まる 肺や心臓、胃...
かかとが倒れていると生じるリスク
ファンクショナルマットの上で 走ったり、飛び跳ねたり、バランスをとったりして 足裏を刺激し、運動能力UPをはかっています！ 写真は、あるクラスの片脚バランス時の かかとの状態です どのかかとが正しく立...
体操クラスから体幹トレーニングクラスへ
3月になりました！ 新学年、新学期に向けて動き出す時期です 当店では、体操クラスから さらに上の体幹トレーニングクラスへ異動が可能です スポーツを始めるなら、体幹トレーニングクラスへの 変更がオススメ...
模倣運動
『動物』や『乗り物』など子どもがイメージしやすい動作や形を真似します！ 特に動物は皆がわかりやすく、イメージしやすいです。 動物の種類によっては姿勢を維持する力（筋持久力）、バランス感覚も養うことがで...
女性に嬉しい効果
体幹クラスには、女性の方もトレーニングに通われています ◎トレーニングで増えるもの *骨格筋率 *正しい知識 *笑顔 ◎トレーニングで減るもの *体重 *体脂肪率 *体年齢 ◉実感されている嬉しい変化...
ボールコントロール
みんなが大好きなボール 円柱の棒を目掛けて、みんなで協力して倒します コントロール力や、力の強さが必要になります！ コーチが邪魔をしてもしっかり狙ったところに投げることができました ▼無料体験実施中▼...
効果を数字で実感
半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようになった！が感覚ではなく 数値として実感できます。 半年前の結果から課題を見つけ出し、 毎週、各自の課題を重点的にトレーニングしました。 スポー...
ウォーミングアップ
運動を始める前に体をほぐして、 怪我を予防し、運動の効果を高めるために大切です。 【準備体操の大切さ】 ●筋肉をほぐして柔軟性を高めることで、怪我を予防し、運動の効果を高める
●体温を上げて筋肉の柔軟...
フィジカルテストに向けて
3月は、1年で2回実施している フィジカルテストがあります！ 種目のやり方や注意事項を伝えながら 練習しています。 また、テスト種目の記録が伸びるように 同じメインターゲットの別メニューで練習します ...