基本姿勢
トレーニングに大事なのは、 回数や強度よりもフォームや呼吸✨ ほんの少しの変化で、効き目が変わります✊🏻 JPCスポーツ教室 岐南店 @jpc_sports.ginan 岐阜県羽島郡岐南町平島8丁目6...
V字バランス✨
手も足もピンと伸ばせたら👌🏻✨ 子どもも大人もできるトレーニング✊🏻 JPCスポーツ教室 岐南店 @jpc_sports.ginan 岐阜県羽島郡岐南町平島8丁目64番地 ☎︎058-201-0591...
柔軟性💯
柔軟性は筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力とともに基本的な運動能力のひとつとされています。 体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、傷害の予防など...
ラダートレーニング
* ラダートレーニングで重要なのは「正しく動く」ことです！ そのうえで、可能な限りすばやく行います。 正確にすばやく動くことで敏捷性を高め、 効率よく走るスキル「ランニングエコノミー」の向上にも繋がり...
足抜き周り
* 回転の感覚、握力両方が鍛えられる 重要な運動です✊🏻 ⚫︎体を小さくして回る動作 ⚫︎自分の体重を支える握力 ⚫︎勢いのない状態での重心移動による回転 ⚫︎鉄棒で回転する際の体の使い方 これがスム...
女性には美bodyメニュー
スポーツ体幹クラスの時間は、 女性の方もトレーニングに通われています✊🏻 ゆったりほぐすストレッチやマッサージ、 部位に合わせたトレーニングメニュー、 時々話ができないくらいのメニューなど🫢 代謝が上...
ご存知ですか？👦🏻👧🏻
* 『運動神経向上に最適な時期』があります！ * その時期を『プレ・ゴールデンエイジ』『ゴールデンエイジ』と言います。 具体的には5〜8歳、9〜12歳の頃です✨ * この時期に運動神経を伸ばすような取...
出席簿がハロウィンバージョン
一気に涼しいを通り越して肌寒くなってきました！ そんな10月 体育教室の出席簿もハロウィンverに🎃👻☠️ この出席簿の前から離れない子が続出🧐 貼りたいのが1つに決められないそうです🫢 なんとも可愛...
腕の力がついてきています💪🏻
「鉄棒の上からお顔見せて！」 すると、伸びていた肘をぐっと曲げて力を入れるのが分かります 鉄棒は視線や腕力が大事です ポイントを1つずつクリアしていきましょう！ 「できない」と言っていた子が、「できた...
ヨガにもあるポーズで準備体操
このポーズは、逆さまになることにより、内臓の位置を正常に戻したり、骨盤を引き上げたりするなどの効果が期待できます。 また体幹の強化にもつながります✊🏻 さらに脳が活性化され、ホルモンバランスの安定が期...