コーチングとティーチング
ティーチングとは、答えが決まっているものを指導します。 よく学校の先生を指します。 自分の持っている知識などを伝授することです。 コーチングとは、答えが決まっていないものを 相手と話し、探りどうな...
やって後悔か。やらずに後悔か。
人間は、行動して後悔するよりも行動せずに後悔した方が後悔が大きいといわれます。 それはそうですよね。 行動(努力)して失敗したなら仕方ない。また次。と思えます。 しかし、 行動(努力)せずに失敗す...
限界に挑戦
先週、浅井店の体幹クラスではトレーニングを正しい姿勢で どれだけ行えるかに挑戦してもらいました。 フォームが崩れてしまったら終了です。 自分の限界と現状を知ることは大事なので。 筋持久力がない...
親は鏡
親は鏡とよく言いますが、正にその通りだと思います。 言葉遣いが悪かったら言葉遣いが悪い子になるし 挨拶がだれにでもできる親なら、きちんと挨拶できるし ありがとうが言える親なら、ありがとうも言えるし...
新しいことに挑戦
私は実業団で野球をつづけていましたが、2021年いっぱいで引退です。 そこで新たに、何かに挑戦しようと考えています。 まだ未確定ですが、常に何かに挑戦する。 子どもは新しいことの挑戦、経験の繰...
余裕をもつ
私は何事も余裕をもって、行動することを心掛けています。 30分前行動は最低限。 余裕をもって行動することで、イレギュラーなことが起きても対応できます。 また、そういうふとした瞬間に良いアイデアが生...
もうすぐ冬季
冬季は、毎年イベントを行います。 昨年は、野球イベント、サッカーイベント、記録会などを行いました。 現在、考案中です。 楽しく、ためのある内容にするため何かアイデア、意等あればください😎
「できる」を増やそう！
先月、1か月を通して鉄棒を行いました。 逆上がりができるようになった子。 連続逆上がりができるようになった子。 前回りができるようになった子。 その子にレベルに合わせて、一つづつ、できる動きを増や...
運動と成長
成長期に運動を行うことはカラダの発達にとても大切です。 近年、子どもの運動時間は減少傾向にあります。 この原因として挙げられるのが、スマホやゲームの普及。 公園でも危ない遊具が撤去される。 さらには、...
食事と成長
現代の子どもは、朝食を抜く子が多くなってきています。 特に幼少期の子どもは、発育の為に多くの栄養量が必要になるが 1回の食事で食べられる量が少ないので、3回の食事をとることが重要です。 バランスの...
睡眠と成長
なぜ、睡眠が必要なのか。 カラダを休めるだけでなく、子どものとっては成長ホルモンの分泌に重要だからです。 深夜、1時～3時が一番活発にホルモン生成が行われるといわれています。 この時間帯に、深い眠りに...
背が伸びる過程
背が伸びるのは、一定のスピードで伸びているわけではなく、 3つのパターンで成長しています。 １，乳幼児 生まれたばかりは、約５０センチ そこから1年かけて、半分の約２５センチほど伸びます。 2歳か...
見学会、たくさんのご来場ありがとうございました。
たくさんのお子さんの笑顔に触れられて、楽しかったです😎 お菓子のつかみ取りも好評で 袋いっぱいとる強者も！笑 会員様も足を運んでいただき ありがとうございました。 本当にいつもありがとうご...
風邪をひきやすい人
風邪を引きやすい人の特徴 水分を極端にとらない 血液の循環が悪くなります 好き嫌いが多い 食事をすることで、熱エネルギーが生まれます。 運動量が少ない 運動すると、安静にしているとき...
季節の変わり目
10月中旬に入り、いきなり寒くなりましたね。 半袖から長袖に代わる子もちらほらと。 1年間、半袖宣言する子もいましたが……笑 小学生は変な意地があるもんですね。特に男子。 僕の、幼少期もそうでした...
使える筋肉が多いほど、動きがスムーズ力強く！
100㌔のものを1人で持つか、5人で持つか。 全然違いますよね？ 筋肉も同じです。 使える筋肉が多いほど、1つの筋肉の負担が減り怪我しにくいカラダになる。 さらに、パフォーマンスも向上します。 ま...
人間の筋肉の数
大小含めて、600を超える筋肉が存在します。 ●種類 骨格筋 筋肉全体の４０パーセントを占め運動して増やせる筋肉 心筋 心臓を動かしている筋肉 平滑筋 消化管や血管を動かし、消化や血流の手助けをして...
人間の骨の数
おおよそ２００程と言われています。 なぜおおよそなのか。 歳を重ねるごとに、骨同士が結合して減っていくからです。 ※減るというより、合体してるイメージ 骨盤や、胸骨などがそれにあたります。 新...
ボディービルダーとの違い
ボディービルダーは、魅せる筋肉です。 スポーツ能力向上のためには、魅せる筋肉をつけても効果はありません。 昨日、投稿したインナーマッスルとアウターマッスルの違いです。 アウターマッスルは表層の筋肉...
インナーマッスルとアウターマッスル
服にインナーとアウターがあるように、 筋肉もインナー(内)とアウター(外)があります。 【インナーマッスルの役割】 カラダの深層にある筋肉で、関節の安定の役割があります。 関節が安定すると、骨盤や...