朝はしっかり食べよう！
朝食抜きにしていませんか？ それやばいです。特にお子さんには取らせるようにしましょう！ 朝は、栄養が枯渇している状態です。 今日一日のパワーの源になるので朝ごはんは重要です。 朝食をとらないと...
中京学院大学野球部の革命
私、戸田は大学時代に日本一の経験があります。 しかし、猛練習したり厳しい上下関係があったりはありませんでした。 先輩には最低限の敬意を持ち、後輩には友達のように思われてきました。 ちょっと、なめら...
新しいことに常に挑戦
仕事は常に新しいことの挑戦です。 同じことをやっていても時代は変化します。 同じことをやっていると時代に取り残されてしまいます。 良いことは残し、時代に合わせて変化していくことが重要です。 安定を...
貯筋してますか？
貯金も大事！笑 貯筋も大事！！！ 筋肉は貯めることができます。 春先、練習が実践が多くなると思います。 トレーニング時間が減ったりハードスケジュールで疲労がたまります。 それを予防するためにも...
呼吸
トレーニングを行う際は、まず呼吸法から入ります。 ドローインといって誰でも簡単に行えます。 １，3秒で鼻から息を吸う この時に胸ではなくお腹を膨らます ２，3秒で口から息を吐く この時にお腹をへこ...
筋肉の力💪
筋肉は1グラムで1000倍の力を発揮するといわれています。 つまり1グラムで1㎏のものを上げる力があるそうです。 筋肉が多ければ多いほど力が付きます！ 筋肉量が少なすぎると力は出ません。 しかし、...
骨と筋肉の関係性
成長するにつれて、筋肉、骨も成長していきます。 しかし、成長のスピードに違いがあり筋肉より早く骨が成長します。 骨が先に成長するので、その分筋肉は引き延ばされてしまいます。 これが、カラダが硬くな...
オスグッドに注意
オスグッドとは、成長期の10～13歳程の年齢の子がなる成長痛です。 膝のお皿より少し下の部分が運動時に痛みを症じるものです。 成長に伴い、 筋肉も大きくなります。 腿の筋肉の発達により膝のお皿が引...
継続は力なり
この言葉聞いたことありますよね？ 長い目で子どもたちを見ていると継続は大事だなと感じさせれらます。 大人になるにつれ楽を覚えて継続は難しくなってきます。 教育の立場にある人は自分がやってないの...
お正月太り
年末年始は、ゆっくり過ごした家庭も多いのではないでしょうか。 その分、カラダに変化はありましたか？ この時期は、太ってもしょうがないです！笑 私も太りました。 でも大丈夫！ ここから締めていけ...
新年スタート
さあ、本日から 長い休みを終えて今年がスタートします。 正月ゆっくりして カラダはどうなったかな？(笑) 区切りがよいのでもう一度基本からゆっくりと行っていきます。 みんな元気な姿を見せて...
指導者はまず己が
子ども達に教える立場にある人は 何かを指導する際に説明はもちろん自分ができて魅せられるのが基本と思っています。 トレーニングでも セット数や負荷量を誤ってしまうと怪我の原因になってしまいます。 ...
時には違うスポーツも
向上したいスポーツを一番時間をかける。これは当然ですが 動きが特化してしまうため違うスポーツをすることも大事です。 例 サッカーであれば足さばきはおのずと向上しますが、 コンタクトスポーツなので当...
明けましておめでとうございます🎊
みなさん明けましておめでとうございます。 年末年始はゆっくりすごせましたか？ 新年は、気持ちの切り替えに最適なので昨年できなかったことや 目標をもって1年が過ごせると良いですね。 私も、日々新...
年末イベント終了
24日、27日浅井、尾西、丹陽3店舗合同野球イベント 28日、全店合同野球イベント／サッカーイベント 盛り上がり終わりました。 プロ野球選手もお呼びして、子ども達にとって貴重な経験ができたと思いま...
大掃除
1年が終わったといことで、スタッフ総出で大掃除です。 常に掃除はしていますが、普段手がかけられない部分まで掃除します！ スタッフで、この1年を振り返りながら掃除すると年末だな。と実感します。 ...
寒さに注意
昨日から肌寒いですね。 暖房であったまるの良いですが、 運動であっためるとカラダの芯からあったまるので効果的です。 半袖、半ズボンの小学生がいるのがうなずけます(笑) 大人の方も体幹やって...
人間がゴリラに勝てる筋肉
ズバリお尻！！ 人間は立位姿勢が基本です。 股関節の動きに関わったり、バランスをとる役割があります。 片足時に重心がズレるのをバランスをとってくれているのがお尻です。 軸足のお尻を触りながら立...
今年も残り数回
速いことに、今年の授業も残り、１．２回です。 1年で子どもの成長はとてつもなく速い！ 本当にそう感じる日々でした。 体力的にも、精神的にも成長する姿が素晴らしいです。 スタッフも全力で楽しんで...
RICE治療
捻挫や打撲といったスポーツ外傷をした際には、 応急処置が必要です。 それにはRICE治療が有効です。 R Rest 安静 怪我を悪化させないように運動を中止して休みます。 I Ice 冷却...