倒立練習
足を高く上げて、揃える！ 自分の身体を支える腕の力も必要 勢いをつけて足が上がるようになってきました！ 目線がバッチリになると、補助している私たちは足の重さを感じないくらい軽いです 無料体験実施中 【...
正しい姿勢でトレーニング
スポーツに深く関わる重要な筋肉を鍛えます！ 正しい姿勢で鍛えることが、効果を速く発揮するのに重要です！ ✔︎カウントに合わせて身体を動かすスロートレーニング ✔︎合図に素早く反応して動く、クイックトレ...
ペンギンアレンジ歩き
模倣運動は、身体のコントロール力を養います 特に幼少期から様々な動きをすることで 運動能力を高めるための基礎作りができます！ 運動をする機会が減っている子たちは、 ご家庭で体力がありあまっていると伺う...
連動性アップ
多くの筋肉を同時に連動させ、動きを力強くスムーズにするためのトレーニング クイック動作のトレーニングを通して、 更に素早く、力強くを意識させます！ 聴力、判断力、瞬発力など様々な能力を養います 無料体...
みんなで準備体操
授業前は、みんなで準備体操！ 膝を伸ばして、つま先タッチ 仲良しトリオは、手を繋いで離さない 胸と腿が近づくように、毎日継続して練習しよう 無料体験実施中 【体育教室】 平日 16:30〜/17:45...
腕立て伏せ
腕立て伏せは、上半身の筋力を鍛える効果的なエクササイズです。 三頭筋（上腕二頭筋、下腕屈筋）を強化により、腕の筋力が向上し、日常生活や他の運動においても力を発揮できます。 また、正しいフォームで行うこ...
開脚前転
白い線の上を前転できるようになったら 次は開脚前転に挑戦 膝をまっすぐに伸ばすことがポイント！ 回転の勢いが必要になります みんな、何度も何度もチャレンジしています 無料体験実施中 【体育教室】 平日...
ストレッチ効果
最近、寒さを感じるようになりました。 トレーニングを始める前は、ウォームアップの一環としてストレッチを適切に行いましょう ストレッチ効果 ⚫︎筋肉の柔軟性向上 筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がりま...
ペンギン歩き
ペンギンになって歩きます かけっこが早くなる練習 おうちでもやってみてください 無料体験実施中 【体育教室】 平日 16:30〜/17:45〜 土曜日 9:30〜/10:45〜/13:00〜/14:1...
女性には女性のトレーニング
女性らしいボディーラインを作り、女性を悩ませる『シェイプアップ』にも高い効果を発揮するトレーニングを行います！ 女性のカラダの構造から考えられたメニューで、体力に自信のない方でも簡単で楽に行えます。 ...