意識性の原則
どうしてそのトレーニングを行うのか、どの筋肉を使っているかを意識してトレーニングは行うべきだ！という原則が意識性の原則です。 JPCでは普段のトレーニングからどのような動きに活かされるか、どの筋肉を使...
運動神経は遺伝ではない
身体能力とは、身長や骨格など遺伝的要素が強く、運動神経は体を思った通りに動かせる能力で遺伝的な要素はほぼ無いと言われています。 運動神経は、幼少期に体をたくさん動かして脳の神経回路をどれだけ作れたかに...
連動性を身につけよう
JPCスポーツ教室では体幹トレーニングを中心に体の軸となる体幹部の強化と、強化した体幹部と手脚の連動性を身につけて、より強く、動かしやすい体づくりを目指しています！ 自分の思い通りに体を動かさないと様...
パワーポジション
丹陽店では、現在体幹トレーニングクラスにて正しいパワーポジションの獲得に向けてトレーニングに励んでいます✨ 正しいパワーポジションを取れるようになる事で素早い動きの実現やパフォーマンススキルの向上、ト...
綺麗な姿勢
綺麗な姿勢を身につけましょう！ 最近はおうち時間により座ってる事が多くなった人もいると思います！ 座っている事が多いと筋肉が衰えてきます！猫背の原因になることも😭 全てのスポーツには正しい姿勢が必...
片脚バランス
スポーツにおいてすごく重要になってくるのが、片脚バランスです！ スポーツで大きい力を出す時、片脚になる時が多いですよね！ 軸がブレず安定した片脚立ちでパフォーマンス向上を目指しましょう💪
体幹の重要性
体幹を鍛える事で得られるメリットはたくさんあります！ 日常生活においても、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、などなど、日常に密着したメリットもたくさん...
丹陽店、店舗紹介
中に入ってみると…けっこう広い！！ この広い人工芝の上でいつも会員さんは伸び伸び走ったり、ボールを投げたり沢山いろいろな運動をしております！ 僕たちスタッフもそんな会員さん達と一緒に全力で楽しみながら...
聞いて育つ！
最近は、会員さんから色々質問してもらえる事が増えてきました！ 「こういう動きが苦手なのですがどうすれば良いですか？」 「足を速くするにはどうすれば良いですか？」 など、運動会が近いのもあるからでしょう...
睡眠時間
今回は睡眠についてのお話です！ 最適な睡眠時間は、8時間、最低でも6時間と言われています！ 子供の場合、10〜12時間の睡眠時間が取れると良いです！ みなさんは適切な睡眠時間は確保できているでしょうか...