片脚バランス
@jpc_sports.ginan ▶︎ 開眼片足立ちは、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋を鍛えながら、バランス感覚も身に付く運動です。 転倒防止には、筋力のほか、バランス能力と柔軟性も重要で、こ...
安定性・バランス強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ 不安定な状態の場所で、競技の練習をします。 そうすることで、フラットな状態でのパフォーマンスは上がります 当店が取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニ...
チカラ比べ
@jpc_sports.ginan ▶︎ 2人で一緒にぶら下がり 鉄棒に必要な腕のチカラ比べ そして、腕力強化 隣にお友達がいるだけで 鉄棒の時の笑顔が増えて 普段より長くぶら下がれてるかな 無料体験...
腹斜筋強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ 腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉で、野球のバッティングやゴルフのスイングなど、ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋...
模倣運動
@jpc_sports.ginan ▶︎ 動物歩きは、基礎的な運動能力をつけるのに とても大事な運動です 手や足や体をスムーズに動かしたり 強い腕支持を身に付けたり 肩関節をほぐしたりすることができま...
効果を数字で実感
@jpc_sports.ginan ▶︎ 半年前の自分と、今の自分の変化が分かります！ できるようになった！が感覚ではなく 数値として実感できます。 半年前の結果から課題を見つけ出し、 毎週、各自の課...
かけっこが早くなる！
@jpc_sports.ginan ▶︎ 動物歩きは、基礎的な運動能力を 身につけるのにとても大事な運動です。 手や足や体をスムーズに動かしたり、 強い腕支持を身に付けたり 肩関節をほぐしたりすること...
フィジカルテスト週間
@jpc_sports.ginan ▶︎ 半年に1回実施する体幹クラスのテスト 半年前の結果から どのように変化しているか楽しみです 自身の記録更新を目指して頑張りましょう 無料体験実施中【体幹教室】...
鉄棒でぶら下がり
@jpc_sports.ginan ▶︎ 逆上がりが苦手な子は 鉄棒に肘を曲げたままぶら下がってみましょう ぶら下がりの練習では、鉄棒より高い位置に 顔が出てくる子もいます どんどん練習して、自分の身...
ウィークポイントを強化
@jpc_sports.ginan ▶︎ スポーツ体幹トレーニングクラスは 異なる競技の子たちが一緒にトレーニングしています！ 各競技の動きを理解しながら、自分の弱点を知り、 その部分を強化したトレー...