筋肉の力💪
筋肉は1グラムで1000倍の力を発揮するといわれています。 つまり1グラムで1㎏のものを上げる力があるそうです。 筋肉が多ければ多いほど力が付きます！ 筋肉量が少なすぎると力は出ません。 しかし、...
骨と筋肉の関係性
成長するにつれて、筋肉、骨も成長していきます。 しかし、成長のスピードに違いがあり筋肉より早く骨が成長します。 骨が先に成長するので、その分筋肉は引き延ばされてしまいます。 これが、カラダが硬くな...
オスグッドに注意
オスグッドとは、成長期の10～13歳程の年齢の子がなる成長痛です。 膝のお皿より少し下の部分が運動時に痛みを症じるものです。 成長に伴い、 筋肉も大きくなります。 腿の筋肉の発達により膝のお皿が引...
継続は力なり
この言葉聞いたことありますよね？ 長い目で子どもたちを見ていると継続は大事だなと感じさせれらます。 大人になるにつれ楽を覚えて継続は難しくなってきます。 教育の立場にある人は自分がやってないの...
平田さん(中日ドラゴンズ)トレーニング参加しました
昨年よりＪＰＣスポーツ教室で中日ドラゴンズの平田選手のトレーニングを行っています。 プロの方の取り組む姿勢や体つきなど 一緒にトレーニングさせてもらいながら感じるものがありました。 プロの世界は厳...
お正月太り
年末年始は、ゆっくり過ごした家庭も多いのではないでしょうか。 その分、カラダに変化はありましたか？ この時期は、太ってもしょうがないです！笑 私も太りました。 でも大丈夫！ ここから締めていけ...
新年スタート
さあ、本日から 長い休みを終えて今年がスタートします。 正月ゆっくりして カラダはどうなったかな？(笑) 区切りがよいのでもう一度基本からゆっくりと行っていきます。 みんな元気な姿を見せて...
指導者はまず己が
子ども達に教える立場にある人は 何かを指導する際に説明はもちろん自分ができて魅せられるのが基本と思っています。 トレーニングでも セット数や負荷量を誤ってしまうと怪我の原因になってしまいます。 ...
時には違うスポーツも
向上したいスポーツを一番時間をかける。これは当然ですが 動きが特化してしまうため違うスポーツをすることも大事です。 例 サッカーであれば足さばきはおのずと向上しますが、 コンタクトスポーツなので当...
インスタもやってます
2年前からインスタもやってます。 週２回 月、水に カラダの知識とトレーニング動画を投稿しています。 たまに授業の様子や、実績を残した子の紹介や イベントの案内なども投稿しているのでぜひフォロ...