こんにちは☺️✨JPCスポーツ教室丹陽店です！
\今回はアジリティー要素を含めた鬼ごっこのご紹介/
体幹クラスでは何をやってるの？
今回はそんな疑問にお答えしていこうと思います！
体幹トレーニングクラスでは、体幹を意識したトレーニングを行うことでブレない軸の獲得、怪我をしにくい体つくり、スポーツでのパフォーマンスUPを目指して日々トレーニングに取り組んでおります💪
トレーニングするのはもちろん大切ですが、トレーニングばかりではなかなかモチベーションを維持するのは難しいですよね🫠⤵️⤵️
大人でも継続してトレーニングを行うのはなかなか難しいです😅💦
なので、JPCスポーツ教室丹陽店では、
体幹トレーニングクラスでも遊びを取りいれながら授業をおこなっております🏋️♂️
もちろんトレーニングを含めた遊びです💪🔥
2人いたら出来る鬼ごっこなので、スポーツのウォーミングアップや親子でのふれあい、運動不足などで是非試してみてはいかがでしょうか？
【ルール】
・1対1で鬼ごっこを行います！
・互いに向かい合った状態でジャンケンをします。
・ジャンケンで勝った方が鬼👹、負けたら逃げる💨
・制限時間で鬼に捕まらないようにコーンの外側を走って逃げます。
ルールは以上です！ただし、トレーニングなので移動は常にサイドステップです！
⭐️この鬼ごっこでは相手の動きに合わせて素早く切り替える能力(俊敏性)、また制限時間動き続ける持久力が必要になってきます🙌
詳しくは、Instagramに動画を投稿しております✨
下記のURLからぜひチェックしてみてください☺️
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https://www.instagram.com/reel/CpjybrlulOv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
