体幹トレーニングクラス

・スポーツがもっと上手くなりたい
・プロ選手を目指している
・メンタルを強くしたい
・体力をつけたい

当教室では、KOBA式体幹トレーニングを取り入れています。まずは「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の４つの能力強化で、カラダの使い方を覚えます。これらが高まることで、スポーツのパフォーマンスの向上をはじめ、当たり負けしないカラダ作りやスムーズに動かすことができるカラダ作り、怪我をしにくいカラダ作りなどの効果を得ることができます。

関節の柔軟性を高めるための「ストレッチ」から始めます。正しい姿勢の保持や、骨盤の安定といったカラダを動かす際の基礎作りに繋がるインナーマッスルの強化を目的とした「体幹トレーニング」をメインに進めていき、続けて上半身をしっかり支える為に必要な股関節周りの強化が図れる「チューブトレーニング」、全身のバランス力・コーディネーション能力の強化が図れる「マットトレーニング」の順に行っていきます。

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期待できる効果

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