大人トレーニングクラス

・首、肩こりになりやすい方
・体重が減らない、体形の崩れに悩んでいる方
・疲れやすい方
・冷え性の方
・運動不足でお悩みの方
・ぽっこりおなかを解消したい方
・筋肉や関節の衰えを感じる方
・転倒しやすくなった方
・美しい姿勢を保ちたい方

インナーマッスルを鍛えることで、コルセットを締めたように体幹が引き締まり、お腹が凹んで細いくびれができるようになります。トレーニングで腹圧を高めることで、骨盤が正しい位置で安定し、背骨が伸びて姿勢が良くなります。またインナーマッスルのスイッチが１度入ると、あらゆる動作で働くようになりエネルギーを消費し続けるので太りにくい体質になります。インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることで疲れにくいカラダ作りを目指します。また運動不足解消や基礎代謝の向上、筋肉や関節の老化防止にも効果的です。

ストレッチポールでは正しい姿勢を獲得するためのアライメント(骨の配列)を整えていきます。体幹トレーニングではクランチやサイドブリッジなどのお腹周りの筋肉を鍛えたり、上半身チューブを使って肩甲骨周りの筋肉や、下半身チューブで臀部に刺激を入れたりとバランスよくトレーニングしていきます。また代謝を上げる為に瞬発系や有酸素系のトレーニングも取り入れていきます。