細かい足捌き！アジリティーで敏捷性と瞬発力を鍛えていこう💪
今回紹介するのは瞬発力と敏捷性を鍛えるアジリティートレーニングです！
⭐️このトレーニングでは瞬発力や細かい足捌きのアジリティー強化だけでなく、体重移動、横の動きの切り返し、ボディーコントロールの練習となります！！
スポーツにおいて、自分の重心の把握というのはとっても大切になります！
遊びながらで出来るので、ぜひやってみてください😊
みんなもやってみてねん🎵
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