ジュニア期に取り入れたい「コーディネーショントレーニング」
今回紹介するのはラダーを使った手足の分離動作トレーニングです。
⭐️スポーツをするにおいて手と足の動作を分離させるのは基本となります🏋️♀️
足と手で違う動きをしながらの動作は難しいですが、こちらのトレーニングは初手のトレーニングです。
横移動の意識のあるトレーニングなので比較的簡単です✨
みんなもやってみてねん🎵
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