友達と競争だ！速く走れるように！！
今回紹介するのは友達と競争しながら速く走れるようにするための体の動かし方動画になります。
⭐️走る時は必ず腕と足と腹筋など、全身の筋肉の連動となります！この連動と足の内側の筋肉（内転筋）と股関節の筋肉（腸腰筋）が鍛えれるトレーニングとなります！
きついトレーニングではなく、楽しくお友達と一緒にどれだけボールが飛んだか競争してみよう🏋️♀️
みんなもやってみてねん🎵
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