自分の体ちゃんと使えてる❓❓

今回紹介するのは体を上手に動かすためのトレーニングです🏋️‍♀️

⭐️これが出来るようになると部分的な体の使い方ではなく、全身を使って何かをすることが上手になっていきます🚀

体全体を使って大きなエネルギーを作るということを感じて欲しい！

「体全体を使ってダイナミックな動き・全身の連動」

↑これができると効率よく力強い動きができ、怪我防止にもなります。
そうなれるための一つのトレーニングです😊