日: 2024年8月28日 - JPCスポーツ教室

バレーボールのための体幹トレーニング【スパイク・ジャンプ力向上】

バレーボール選手にとって大切な体幹トレーニングを7種紹介。バランスの取れた体を作り、動作を安定させるためのトレーニングや、効果的に取り組むコツも紹介します。