腸は第２の脳

腸は脳の次に多くの神経細胞が詰まっています。

特に、心のバランスを整える神経伝達物質のセロトニンの９５％を腸で作ります。

セロトニンは幸せホルモンとも言い、幸福感をもたらしカラダをリラックスさせる効果があります。

食事をした後にリラックスして眠くなる。これはセロトニンが盛んに分泌されるから。

反対に、緊張すると腹痛を起こしたり強いストレスで下痢になった

腸と心は相互に作用しているのです。

体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えると

腹圧が高まり、腸などの臓器を活発にできることができます。