何気ない生活習慣で姿勢が悪くなったり、良くなったりします。
ショルダーバッグをいつも同じ肩にかける。
椅子に座ると足を組む。
足を組んだ方が楽。
こういった生活習慣が、骨盤のゆがみの原因なので自分で見直して考えよう。
↑足が上にある方は楽だが、下になっている足は特に臀部の筋肉が圧迫されます。
筋力や柔軟性もアンバランスになっていき姿勢がゆがんでいきます。
野球やサッカーなど、カラダの使い方に左右差の大きいスポーツ選手も
ゆがみやすいので、ストレッチとトレーニングが欠かせない。
インナーマッスルが弱いと
ゆがみやすいです。
