人間の体の中心線である脊椎の正しい曲線を指します。
ぜひチェックしてみてください😊
✅耳の穴
✅肩の中央
✅股関節の中央
✅膝の中央
✅足のくるぶし
このゴールデンラインに沿って正しい姿勢を取ることで、身体のバランスが取れ、身体の各部位に負担が均等にかかり、疲れにくくなります✨
また、長時間同じ姿勢でいると姿勢が悪くなり、身体に悪影響を与えることもあります。
例えば、前かがみの姿勢を続けることで背中の筋肉が張り、肩こりを引き起こすことがあります。
また、腰を反らした姿勢を続けることで、腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因となります。
つまり、正しい姿勢を保つことで肩こりや腰痛の予防や改善につながります。
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