こんにちは！
今日は、体幹トレーニングについてお話しします！
ＪＰＣスポーツ教室では、KOBA式体幹☆バランスの有資格者が体幹トレーニングの指導を行っています！
そもそも体幹トレーニングが大切って言うけど、
・どんな効果を得ることができるのか？
・なんのために体幹を鍛えるのか？
と疑問に思う方もいると思います！
その疑問にお答えします！
JPCスポーツ教室で体幹を鍛えることで４つの能力を強化することできます！
１）柔軟性
柔軟性はカラダの基本となります！
ストレッチを行い、関節の可動域を広げることで、動きがスムーズになります！
さらに血管の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなり、トレーニング効果も高まる上、怪我予防にもつながります！
２）安定性
体幹部が強化されると、脊柱から骨盤が安定し、真っ直ぐな姿勢をキープできるようになります！
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などに繋がります！
３）バランス
安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんですが、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作を行わないといけません！
そのために、普段使われていない筋肉を呼び覚まします！
４連動性）
たくさんお筋肉を同時に連動させることで、動きが力強くスムーズになります！
歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています！
一部の筋だけを使うと、怪我をしやすく、疲労も出やすいため、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます！
上記のとおり
「柔軟性」
「安定性」
「バランス」
「連動性」
の４つの能力を強化することで、日常生活やスポーツの質は大きく向上します！
ぜひ、体感トレーニングにご興味がある方は、一度無料体験授業にお越しください！
ＬＩＮＥ、ホームページ、電話からの事前予約申込を受け付けております！
無料体験授業は、各曜日ともに人数制限がありますので、お早めにお申し込みください。
【住所】
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ＪＰＣスポーツ教室つくば店
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