「運動が苦手」「集中力が続かない」「姿勢が悪いかも…」そんなお悩みを持つ保護者の方へ。
JPCスポーツ教室燕三条店では、教室だけでなくご家庭でも取り組める体幹トレーニングをおすすめしています。
体幹は、姿勢・バランス・運動能力に深く関わる重要な筋肉群。特に成長期の子どもにとって、日常の中で体幹を鍛えることは、運動だけでなく学習面にも良い影響を与えます。
以下は、自宅で親子一緒に楽しくできる体幹トレーニング例です：
- お尻歩き：床に座ってお尻で前進。腹筋・背筋・骨盤まわりを強化
- 飛行機バランス：片足立ちで両手を広げる。バランス感覚と集中力UP
- 雑巾がけ競争：床を拭きながら前進。体幹と腕・脚の連動性を育成
- クマさん歩き：四つんばいで膝を浮かせて歩く。全身の安定性を強化
これらはすべて、遊び感覚で取り組める内容です。無理なく続けることで、子どもたちの「できた！」が増え、自信と笑顔につながります。
📍燕三条で子どもの体幹を育てたい方は、JPCスポーツ教室燕三条店へ！体験レッスンも受付中です。