「うちの子、鉄棒が苦手で…」
そんなお悩みをお持ちの保護者の方、多いのではないでしょうか？
実は、鉄棒は 「体の使い方」さえ分かればグンと上達する種目です。
今回は、体幹トレーニング専門のJPCスポーツ教室 豊中店が、「鉄棒が上手になるコツ」と「ご家庭でもできるサポート方法」をご紹介します！
なぜ子どもは鉄棒が苦手になるのか？
鉄棒を苦手に感じる子どもには、以下のような共通点があります。
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腕や体幹の筋力がまだ弱い
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回るときの「恐怖心」がある
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タイミングや力の入れ方が分からない
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成功体験が少なく、やる気が出ない
JPCスポーツ教室では、これらの課題を一つずつクリアしながら、「できた！」の経験を積み重ねる指導を行っています。
鉄棒が上手になるための3つのポイント
①「握る力」と「ぶら下がる力」をつけよう
鉄棒の基本は、まず「しっかり握れる」こと。
握力やぶら下がる力を遊びの中で養うことで、苦手意識が減っていきます。
▼おすすめの遊び
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雲梯（うんてい）やのぼり棒
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タオルにぶら下がる「ぶら下がりトレーニング」
②体幹を鍛えると動きが安定する
逆上がりなどの技は、実は「腹筋や背筋のバランス」がとても重要です。
JPCでは、鉄棒につながる “体幹トレーニング”を楽しく取り入れることで、自然と技の安定感を高めています。
③「回る感覚」に慣れよう
逆上がりや前回りでは、「回転する感覚」に慣れることがカギ。
安全なマットや補助具を使って、徐々に怖さを取り除いていきます。
【保護者の方へ】おうちでできる鉄棒サポート
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鉄棒のある公園で「ぶら下がり」や「足抜き回り」など、簡単な技から挑戦しましょう
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「失敗してもOK！」という声かけが、チャレンジを後押しします
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動画でお手本を一緒に見るのも効果的です！
苦手克服は“成功体験”から
鉄棒が苦手な子ほど、1回の「できた！」が自信につながります。
JPCスポーツ教室では、年齢・レベルに合わせた個別指導と、「楽しい体幹トレーニング」で鉄棒上達をサポートします。
無料体験受付中！豊中で鉄棒が得意になるならJPCへ！
3歳から小学生までのお子さまを対象にした「体操体幹トレーニングクラス」では、鉄棒・マット・跳び箱などの基礎運動を指導しています。
「運動が苦手…」というお子さまでも大丈夫。
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5〜12歳前後の時期は、「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、運動神経が著しく発達する最も大切な時期です。
「苦手な今」だからこそ、大きく成長するチャンス！
たくさんカラダを動かす環境を用意してあげることで、一つずつ「できない」を「できた！」に変えていきましょう！！
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＼🤸♀️体幹に特化したスポーツ教室🤸／
JPCスポーツ教室 豊中店
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