「運動神経を伸ばしてあげたい」「体力に自信をつけさせたい」そんなお悩みをお持ちの豊中市の保護者様へ。
小学生の身体能力を効率よく高めるには、“体幹”を鍛えることが鍵です。
JPCスポーツ教室豊中店では、体幹を専門的に育てる「KOBAトレ」を導入し、お子さまの運動能力を総合的に伸ばすサポートを行っています。
なぜ小学生のうちに身体能力を高める必要があるの？
小学生期は神経系の発達が著しく、運動に対する吸収力が最も高い時期（ゴールデンエイジ期）です。この時期にバランス感覚・俊敏性・柔軟性などの”基礎体力”を高めておくと、
- 運動嫌いの克服
- スポーツ全般への応用力
- ケガをしにくい体づくり といった長期的なメリットが得られます。
特に近年の子どもたちは姿勢の悪さや体幹の弱さから、転びやすい、集中力が続かないといった傾向が見られることも。
そこで、全国に100店舗を超える体幹特化の教室「JPCスポーツ教室」が注目されているのです。
JPCスポーツ教室が選ばれる理由は？他の体操教室との違い
JPCスポーツ教室は、体幹トレーニングの第一人者・木場克己氏が提唱する「KOBAトレ」をベースにしたカリキュラムを採用しています。木場氏はサッカー日本代表の長友佑都選手や久保建英選手をはじめ、トップアスリートの指導実績を誇ります。
当教室では、以下のような明確なメリットがあります：
- 年齢・発達段階に合わせた専門指導
- 転倒防止・姿勢改善にも効果的
- サッカー・野球・ダンスなど全スポーツの土台作りに◎
他の体操教室では「楽しく身体を動かす」ことに重点を置きがちですが、JPCでは「楽しい＋成果が出る指導」を実現しています。
家でもできる！小学生向け体幹トレーニング5選
①【入門】フロントブリッジ（プランク）｜体幹の基礎を育てる第一歩
両肘とつま先を地面につけて身体を一直線に保つシンプルな姿勢ですが、腹筋・背筋・体幹すべてに効きます。
最初は「30秒キープ×2セット」を目標に始めましょう。
ポイント：背中が反ったり、お尻が上がらないように注意しましょう。
②【初級】サイドブリッジ｜左右のバランス感覚と体幹を鍛える
横向きに寝て、肘を支点に身体を持ち上げるトレーニングです。体幹の側面やお尻の筋肉を鍛えられます。
目安：左右それぞれ20秒キープ×2セット
上級者は足を上げるとより負荷が高まります。
③【中級】バードドッグ｜体幹の安定性＋四肢の連動を鍛える
四つん這いの姿勢から、右手と左足を同時に伸ばし、数秒キープ。反対側も同様に行います。スポーツで求められる「対角線の動き」を自然に養えます。
目安：左右交互に10回×2セット
ポイント：手足を伸ばしている間、腰がブレないように意識しましょう。
④【応用】レッグレイズ・ホールド｜下腹部・骨盤まわりの安定性強化
仰向けで寝て、脚をまっすぐ伸ばしたままゆっくり持ち上げてキープ。腹筋と腸腰筋（下半身の動きに重要な筋肉）を集中的に鍛えます。
目安：脚を45度で10秒ホールド×5セット
慣れてきたら脚を低い位置でキープして負荷を高めましょう。
⑤【上級】くねくねクランチ（リズム体幹）｜動きながらの体幹コントロールを養う
体育座りの姿勢から、左右交互に肘と膝をタッチしながらリズムよく上体を起こします。静的トレーニングでは鍛えきれない「動的体幹」を鍛える応用編です。
目安：20回×2セット
スポーツでの「走る」「投げる」「跳ぶ」といった動作が安定します。
よくある質問（Q&A）
Q：うちの子、運動が苦手なんですが大丈夫ですか？
A：大丈夫です！運動が苦手なお子さまほど、体幹トレーニングで変化を感じやすいです。
Q：どんな服装・準備が必要ですか？
A：動きやすい服装と飲み物だけでOK。室内なので天候の心配もありません。
Q：週に何回通うのが効果的？
A：週2回が理想です。継続的に通うことで、確実に身体能力が伸びていきます。
実際に通っている保護者の声
JPCスポーツ教室豊中店には、さまざまな目的でお子さまを通わせているご家庭があります。
ここでは、実際に通われている保護者のリアルな声をご紹介します。
「走り方が変わった！スポ少でも褒められました」（小学3年生・男の子の保護者 / 庄内）
「野球チームに入っていますが、以前は走るフォームがバラバラで遅れてばかり。JPCに通い始めて2ヶ月ほどで、走り方が安定してスピードが出るように！コーチにも“最近走り方がきれいになったな”と褒められました。」
「集中力と姿勢が目に見えて良くなった」（小学1年生・女の子の保護者 / 服部天神）
「体を動かすのが苦手なタイプだったのですが、通ってから“姿勢がピンとしてきた”と先生に言われるように。家でも宿題の時に集中が続くようになり、“体幹”って本当に効果があるんだなと実感しています。」
「週1→週2に増やして大正解でした！」（小学5年生・男の子の保護者 / 江坂）
「最初は週1回で通っていましたが、成長が見えてきたので週2に変更。動きのキレがどんどん良くなって、バッティングの飛距離も明らかに変わってきました。“もっと通いたい”と本人が言うようになり、うれしい限りです。」
このような声からも分かるように、JPCスポーツ教室豊中店の体幹トレーニングは「運動能力」だけでなく、「姿勢」「集中力」「自己肯定感」など、幅広い成長につながっています。
まずは無料体験から！
「体幹を鍛えたい」「他の習い事のパフォーマンスを上げたい」とお考えなら、まずはJPCスポーツ教室豊中店の無料体験にお越しください。
有資格者トレーナーが一人ひとりに寄り添い、成果を実感できるレッスンをお届けします！
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＼🤸♀️体幹に特化したスポーツ教室🤸／
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TEL ： 06-6152-9499
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