足が遅い…フォームが変…もう悩まない！JPCなら「走り」が変わる！
「一生懸命走ってるのに全然前に進まない」
「リレー選手に憧れてるけど、スタートで遅れてしまう」
「フォームがバラバラで、走りにキレがない」──
そんな悩みを持つ小学生、そして保護者の皆さんへ。
その「走りの悩み」、今こそ解決のタイミングです。
JPCスポーツ教室豊中店では、運動が得意じゃない子にも効果的な
独自の「JPCメソッド」とKOBA式体幹トレーニングを組み合わせたプログラムで、
子どもたちの“走る力”を根本から伸ばしています。
小学生になると出てくる「走りの壁」とは？
小学校に入ると、運動会やスポーツテスト、クラブ活動などで「走力」の差がはっきり出てきます。
なぜか速く走れない子には、こんな共通点があります。
❌ 頭が上下に揺れている（体幹が弱い）
→ 力が地面にうまく伝わらず、スピードロスにつながります。
❌ 腕と足がバラバラに動いている（連動性不足）
→ 上半身と下半身が連携していないと、効率の悪い走りに。
❌ スタートが遅い（反応・瞬発力不足）
→ 「よーいドン！」のタイミングで出遅れると、差を埋められません。
これらは根性や努力ではなく、「正しい体の使い方」を学ぶことで改善できます。
JPCの強み①：KOBA式体幹トレーニングで「軸のある走り」に
JPCでは、体幹トレーニングの第一人者の木場克己氏が監修した
KOBA式体幹トレーニングとKOBAファンクショナルマットを導入しています。
🌟KOBAファンクショナルマットで得られる効果
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バランスを取りながら走る力（動的体幹）
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地面を押す力と姿勢の安定
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スタートから加速に乗る“前傾姿勢のキープ”力
JPCのトレーニングでは、「マットの上でジャンプ」「マットを使った瞬発走」など、
遊び感覚で、自然に体幹が鍛えられる工夫が満載です。
JPCの強み②：速く走るための“正しいフォーム”を指導
「がむしゃらに走る」のではなく、「効率よく速く走る」ためにはフォーム改善が不可欠です。
JPCメソッドでは、以下のようなポイントを繰り返し丁寧に指導します。
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正しい腕振り（肘の角度・引き方）
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骨盤の前傾と背中の角度調整
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膝が高く上がる足の振り出し
それぞれの子どもの特徴やクセを見極め、マンツーマンに近い距離感で「走る動き」を整えていきます。
KOBA式×JPCメソッド【走力アップトレーニング5選】
■【スプリントスタートジャンプ】
目的：スタート時の“初速”を高める爆発力＋反応力の向上
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やり方：両足を肩幅に開いて構え、「よーいドン！」の掛け声と同時にその場で最大限に前方へジャンプ。着地後すぐに2〜3歩のダッシュを加える。
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ポイント：腕を大きく後ろから前にスイングして地面を強く蹴る。フォームが前傾になっているか確認。
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効果：スタート時の“モタつき”や“出遅れ”がなくなり、走り出しの加速が格段に変わります。
■【KOBAマット片足ジャンプ切り替え】
目的：走行中の左右バランス＋体幹制御力の強化
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やり方：KOBAファンクショナルマットの上で、片足ジャンプ→空中で足を切り替えて反対足で着地。リズムよく繰り返す（10〜15秒 × 3セット）。
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ポイント：着地はブレずにピタッと止まること。腰が落ちず、体幹をまっすぐキープ。
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効果：走行中に重心がブレなくなり、無駄な動きが減ることで走りの効率がUP。
■【フォーム分解ドリル】
目的：腕振り・足さばきの精度UP＆フォーム改善
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やり方：
①その場で「腕だけ」を振る → 鏡でフォーム確認
②「足だけ」を使ってスキップ → 膝がしっかり上がっているか確認
③最後に通常走で全動作を統合 -
ポイント：動作ごとのチェックを行い、間違ったフォームを脳から修正していくイメージ。
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効果：フォームの“癖”が矯正され、速くて無駄のない動きへ変化します。
■【リアクションステップ（反応ダッシュ）】
目的：スタート反応・瞬時の加速力強化
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やり方：コーチや保護者が「手拍子」や「音声合図」をランダムに出し、それに反応してダッシュする。
例：左手を上げたら左へ1歩ステップ→右手でGOの合図→ダッシュ！ -
ポイント：目で見て反応する「視覚反応」、音で判断する「聴覚反応」を使い分ける。
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効果：運動会や試合で“0.5秒の差”を埋めるスピードの反応力が身につきます。
■【骨盤スイングウォーク】
**目的：骨盤の動き・股関節の可動域拡大→スムーズな足運びに】
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やり方：
①背筋を伸ばし、やや前傾姿勢でゆっくり歩く
②歩く際に骨盤を左右にスイングさせるように意識
③足は膝から高く持ち上げ、しっかり前に出す -
ポイント：上体がブレないよう、目線は前方に固定。腰の動きを感じる。
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効果：走るときに「足が流れる」クセがなくなり、足の回転とスピードが向上。
この5つのトレーニングは、JPCスポーツ教室豊中店のレッスンでも日常的に取り入れられており、**プロアスリートも実践する内容を子ども向けにアレンジした“本物の走力トレーニング”**です。
JPCの強み③：運動が苦手でも変わる！自信がつく！
「うちの子は走るのが苦手だから…」
そんな子にこそJPCメソッドは効果的です。
JPCでは「できない理由」を責めず、「できるようになる工夫」を常に探します。
失敗を恐れず挑戦できる環境が、子どもたちの“運動への前向きな気持ち”を育て、
1ヶ月後には「走るのが楽しい！」という声が聞こえてくるようになります。
【今がチャンス】速くなりたいなら、“フォーム固めは早い方がいい”
小学1〜3年生は、運動神経と筋肉の連動性が急速に発達する時期です。
この時期に「正しい走り方」を学べば、その後のスポーツでも有利に働きます。
「今の走り」を変えるのは、今しかありません。
逆に、誤ったフォームのまま成長すると、クセが残りやすく修正に時間がかかってしまいます。
🌟【今すぐ無料体験レッスンへ】🌟
✅ KOBAマットを使って遊び感覚で体幹強化
✅ 個別に近いフォーム指導で「走りが変わる」
✅ 運動が苦手でも楽しめるトレーニング環境
すでにたくさんの小学生が、JPCで「ビリからリレー選手に」変わっています。
「来年こそ運動会で勝ちたい！」
「今のうちに、体の使い方を学ばせたい！」
そんな方は、ぜひ一度【無料体験レッスン】へお越しください！
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