こんにちは😊
今日は、JPCスポーツ教室の体幹トレーニング研修で学んだ 「KOBA式体幹☆バランス（KOBA☆トレ）」 をご紹介します💪✨
💡KOBA☆トレってなに？
KOBA☆トレは、もともとリハビリ目的で医学的視点から生まれたトレーニング🩺
だからカラダにやさしく、年齢や運動経験に関係なく誰でもチャレンジOK🙆♀️
✅ 普段眠っている筋肉を目覚めさせてバランスUP
✅ ケガ予防やロコモ（老化）予防にも効果的
✅ スポーツ前のウォーミングアップにぴったり
✅ 弱点に合わせたトレーニングで効率的に強化
🚀KOBA☆トレで鍛える4つの力
1️⃣ 柔軟性 🧘♂️
ストレッチで関節の可動域UP → 動きがスムーズに！ケガ予防にも◎
2️⃣ 安定性 🏋️♀️
インナーマッスルを鍛えて姿勢キープ！転倒防止やプレー精度向上に直結✨
3️⃣ バランス ⚖️
不安定な姿勢でも走る・投げるなどの動作を安定させる力を育てる！
4️⃣ 連動性 🔗
歩く・走るなど多くの筋肉をスムーズに連動させ、効率の良い動きを実現！
🎯KOBA☆トレのうれしい7つのメリット
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リハビリ発祥！カラダのセンサー（固有受容器）を刺激して動きをスムーズに✨
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インナーマッスル強化で“ぶれない軸”を作りプレー精度UP⚡
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ウォーミングアップが時短⏱ → 冬でも10分でカラダがポカポカ
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連動性UPでケガ予防🛡
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姿勢改善でポッコリお腹解消👋
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美しいボディライン＆シェイプアップ💃
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筋肉・関節の老化防止でいつまでも元気👴👵
✨まとめ
KOBA☆トレは、スポーツ選手はもちろん、日常生活の質を上げたい方、健康的に体を保ちたい方にも超オススメな万能トレーニング🙌
これからも研修を通してKOBA☆トレのスキルを磨き、みなさんに楽しく効果的な体幹トレーニングをお届けします💖
一緒に 「ブレないカラダ」 を手に入れましょう🔥