こんにちは🎵
JPCスポーツ教室垂井店です☺️
みなさん、水泳をプレーする上で体幹トレーニングがどれほど重要かご存じでしょうか⁉️
体幹とは、頭や手足を除いた胴体部分全体を指し、この部分を鍛えることで泳ぎの質が大きく向上します。
今回は、水泳選手にとっての体幹トレーニングの3つのメリットをお伝えします✨
【水泳における体幹を鍛えるメリット】
① 泳力の向上と効率的な動きの実現🏊
水泳は全身を使ったスポーツですが、体幹が弱いと水中での体の軸がブレやすくなり、エネルギーを効率よく推進力に変えられません。
体幹を鍛えることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、ストロークやキックの効率がアップします！
② 怪我の予防と回復力の向上🩹
水泳では肩や腰に大きな負担がかかることがあります。体幹を強化することで、これらの部位への負担を軽減し、怪我のリスクを下げられます。
また、体幹が強いと疲労回復力も高まり、練習後のリカバリーがスムーズになります。
③ 長時間泳ぎ続けられる体力の向上🌊
水泳の練習や競技は、長時間にわたることが多いですよね。体幹トレーニングは全身の基礎体力を高めるだけでなく、効率的な動きをサポートし、エネルギー消費を抑える効果があります。
これにより、試合や練習の後半でもパフォーマンスを維持しやすくなります！
水泳には体幹トレーニングが必須‼️
水泳は全身運動ですが、体幹がその動きの「中心」となっています。体幹を鍛えることで、より効率的でパワフルな泳ぎを実現できます。
JPCスポーツ教室では、水泳のパフォーマンスを最大限に発揮するための体幹トレーニングを実施しております！
興味のある方は、ぜひ無料体験にお越しください！
体幹を鍛えて、水泳での実力をさらに伸ばしましょう✨
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JPCスポーツ教室 垂井店
岐阜県不破郡垂井町2289-5 マックスバリュ垂井店
