スクワットはおもに下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングで、効率よく筋力アップが狙えます！
大人の方だと筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。
下半身の柔軟性と安定性、足の筋力も身につくため、アスリートにとって欠かせないトレーニングの一つです🏋️♂️
また、ケガ予防として、運動前の動的ストレッチにスクワットを取り入れるアスリートも少なくありません✨
丹陽店でもさまざまなバリエーションのスクワットトレーニングを実施しております！
