ベースポジション

足を速くしたい！

速く走る為にはまずはしっかりとした姿勢で片脚バランスが取れなくてはいけません！

走るという動作は片脚バランスの連続から成り立つのです！

片脚立ちの時に意識して欲しい姿勢が「ベースポジション」という姿勢です！

片脚で立ち膝をおへその高さまで上げ、つま先は上に向ける。この姿勢がベースポジションと呼ばれる姿勢です！

実際に走っている時、足の速い人はこのベースポジションをしっかりと取れている人です🏃‍♂️

まずは正しい姿勢で片脚で立つことができるか試してみてください😊