今日からできる！
お家でかんたん体幹トレーニング🔥
〜子供の運動力アップの秘訣〜
園児さんや小学生でもできる運動能力向上に向けたトレーニングのご紹介👍
みなさんもお家でレッツチャレンジ💫
ローリング🌀
まずはマットの上で横向きに回転していきます！
(🍠おいもさんに変身して転がっていきましょう)
次にマットの上で手と足をマットにつけずに横に回転していきます！
(イメージはスーパーマン💨)
最後に応用編
手足をあげて一回転したらクランチ
肘膝をくっつけて小さくなり丸くなりましょう！
https://www.instagram.com/p/C2PAQ8qva8i/?igsh=MWU5eDYzeG9leHhmNg==
どうですか？ 皆さんできましたか？
手足を上げて体幹部だけでの回転って意外と難しいですよね🤔
ぜひお家でも挑戦してみてください👍
【身体操作(しんたいそうさ)】
運動能力を向上させるにはどれだけ自分のカラダを扱えるかが鍵となります🔑
自分のカラダをコントロールして真っ直ぐ、スムーズにローリングができるように挑戦してみましょう✨
