今日からできる！
お家で簡単体幹トレーニング🔥
〜子供の運動能力アップの秘訣〜
園児、小学生から始める体幹運動をご紹介🤝
動けるカラダ作りで運動能力向上を目指そう！
https://www.instagram.com/p/C7VplU9Pn8Z/?igsh=MW1nMDE4dmkwNHpvdw==
［ゆりかご→立ち上がり］
手を使わずに立つことで軸足の足裏に乗る感覚と体重移動の感覚を掴むことができます！
足裏の感覚はバランス保持や姿勢維持に繋がるのでこれができるようになると下半身の使い方が上手くなりパフォーマンスUPに繋がります👍
片足立ちが難しい人は両足からやってみよう‼️
