もうすぐ6月で梅雨が近く、今週も月曜から雨となっております
この時期は湿気による体のだるさや首、肩の凝りに悩まされる方も多いですよね…
実は大人だけではなくお子さんにもそうなりがちですが、まだ自分で分からないので生活習慣から一緒に乗り越えていきましょう
主な対処法としては
・寝室の換気と除湿
・朝イチの日光を浴びる
・運動して汗をかく
といったところですね！要するに
「高い質の睡眠」と「体内の水分を循環させる」
ことが重要で、この時期はその点が損なわれやすいというのが体のだるさの原因とされています。
その時期に会わせた体調管理、ぜひ意識してみてください
今週もよろしくお願いいたします
