複雑に跳ねるボールをキャッチするために 体を低くして準備しながら細かく足を運んでボールをキャッチ
！ いつものトレーニングと違って楽しみながら練習してみんな楽しそう！
🔹 体幹を鍛えるとケガをしにくくなる理由
✅ 姿勢が安定し、関節への負担が減る！
体幹が弱いと、バランスが崩れやすく、膝や足首に余計な負担がかかります。体幹を鍛えることで 正しい姿勢が維持でき、関節への負担を軽減 できます！
✅ 衝撃に強い体を作れる！
スポーツでは、走ったりジャンプしたりするたびに体に大きな衝撃がかかります。体幹がしっかりしていると、 衝撃を分散させてケガを防ぐ ことができます💪
✅ 疲れにくくなり、ケガのリスクが減る！
体幹が弱いと無駄な動きが増え、体に負担がかかります。体幹を鍛えることで 長時間プレーしても体が安定し、疲れにくくなる ため、ケガのリスクが下がります✨
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