みなさんこんにちは😃
JPCスポーツ教室新潟空港通り店のゆうやコーチです‼️
みなさまお久しぶりですね♪
いつもJPCスポーツ教室新潟空港通り店のHPをご覧いただきありがとうございます😊
バレーボールと聞くと「ジャンプ力」「スパイク」「レシーブ」が思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか？
でも実は、それらの動きを支えているのが 体幹の強さ なんです🏐✨
バレーボールに体幹が必要な理由
1. 安定した姿勢でプレーできる
体幹がしっかりしていると、レシーブで体がブレず正確にボールを返せます。
2. スパイクやジャンプ力の向上
下半身の力を体幹を通して上半身へ伝えることで、より高く、より強いスパイクが可能に。
3. 素早い動き出しができる
相手の攻撃にすぐ対応でき、守備範囲が広がります。
4. ケガの予防につながる
腰や膝の負担を減らし、長くスポーツを楽しむことができます。
子どもの時期に体幹を育てるメリット
体幹の力は大人になってからよりも、 子どもの時期に基礎をつくることが大切 です。
遊びや運動を通じて自然にバランス感覚や体幹を鍛えていくことで、将来的にバレーボールだけでなく、サッカーや野球など他のスポーツにも良い影響を与えます。
体操教室でできる体幹トレーニング
JPCスポーツ教室では、楽しく取り組める体幹トレーニングを取り入れています。
「運動が苦手なお子さま」でも笑顔で挑戦できる工夫をしていますので、バレーボールをはじめ、さまざまなスポーツに挑戦したい子どもにおすすめです。
👉 バレーボールで活躍するために必要な体幹を、今から少しずつ鍛えていきませんか？
体幹を鍛えることは、運動能力アップ・集中力アップ・ケガ予防につながります。
ぜひ一度、体験にいらしてください😊
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