みなさんこんにちは🤗
JPCスポーツ新潟中央店の野球大好きゆうやコーチです💁♂️
いつもJPCスポーツ教室新潟中央店のHPをご覧頂きありがとうございます‼️
毎年夏の風物詩、全国高校野球選手権大会（甲子園）がついに開幕しましたね！
テレビから聞こえてくる応援の声や、全力プレーに胸が熱くなる季節がやってきました！
一生懸命がんばる高校球児たちの姿は、私たちにもたくさんの元気と感動を届けてくれます✨
体操も野球も、努力や継続がとっても大事！
JPCスポーツ教室新潟中央店でも、子どもたちの「がんばる気持ち」を大切に、楽しく身体を動かしていきます💪
暑い日が続きますので、水分補給や休憩をしっかりとりながら、元気にレッスンしていきましょうね！
がんばれ高校球児！
今回は、野球をするうえで体幹の重要性についてご紹介します💡
なぜ野球に体幹が大事なの？
① 投げる力が強くなる！
ピッチャーでも野手でも、ボールを遠くに速く投げたいよね？
そのためには、足で作った力を体幹でしっかり伝えることが大切。体幹が弱いと、力がぬけてしまって、スピードが出ないよ。
② 打球が遠くに飛ぶ！
ホームランや強い打球を打ちたいなら、体幹の力がカギ！
バットを振るとき、体幹が安定していると、ブレずにしっかり振れるようになります。
③ 走る・守る動きがスムーズに！
守備でとっさに動くとき、バランスを取るのに体幹の力が使われます。
走っているときに体がフラフラしないのも、体幹が強いからなんだよ。
④ ケガをしにくくなる
野球では、ひじ・かた・こしなどに負担がかかりやすいけど、体幹がしっかりしていると、体を守ることができます。ケガをしにくくなるのも大きなポイント！
子どもでもできる！かんたん体幹トレーニング
野球をしている小学生・中学生でもできる、かんたんな体幹トレーニングを紹介！
● プランク（体をまっすぐにしてキープ）
-
30秒～1分を目標にしよう！
● バードドッグ（手と足を上げてバランス）
-
右手と左足を同時に出して、ゆっくり10秒キープ！
● ヒップリフト（おしりを持ち上げる）
-
おしりを上げて、体がまっすぐになるように10秒キープ！
● ロシアンツイスト（おなかをひねる）
-
体をひねって左右にゆっくり10回ずつ！
※1日10分〜15分でもOK！毎日コツコツやることが大事だよ。
まとめ：体幹をきたえて野球がもっと楽しくなる！
-
体幹をきたえると、野球が上手になる！
-
投げる・打つ・走る・守る、全部に体幹が大事！
-
ケガをしにくい体もつくれる！
-
小学生や中学生でもできる体幹トレーニングをやってみよう！
JPCスポーツ新潟中央店では無料体験も随時募集中です‼️
少しでもご興味ありましたら、お気軽にご連絡お待ちしております🙇♂️
JPCスポーツ教室新潟中央店
〒950-0932
新潟県新潟市中央区長潟21-1
☎025-290-7897
公式LINE👇
公式Instagram👇
https://www.instagram.com/jpc.sports_niigatachuo?igsh=MXA3c2k0ZnZ2b2cxag%3D%3D&utm_source=qr