みなさんこんにちは😃
JPCスポーツ教室新潟中央店のゆうやコーチです💁♂️
いつもJPCスポーツ教室新潟中央店のHPをご覧いただきありがとうございます😊
世界陸上始まりました！
今回は陸上をする上で体幹の重要性についてご紹介します‼️
🏃♂️陸上競技ではなぜ体幹が大事なの？
陸上では「走る」「跳ぶ」「加速する」など、全身を使ったダイナミックな動きが求められます。
そんな中で体幹が弱いと…
💦 上半身がブレてフォームが崩れる
💦 力がうまく地面に伝わらない
💦 疲れてくるとケガのリスクが高まる
逆に体幹がしっかりしていると、フォームが安定してスピードアップにもつながるんです🌟
💡体操で育てる「体幹力」
体操では、回転やバランスをとる動きがたくさんありますよね？
これ、自然と体幹を鍛えるトレーニングになっているんです！
例えば…
- 鉄棒の逆上がり → 腹筋と背筋を同時に使う！
- 平均台 → バランス力＝体幹のコントロール力✨
- 倒立やブリッジ → 胴体を安定させる力が育つ！
体操を通して身についた体幹力は、陸上や他のスポーツでも“強い味方”になりますよ👍
🏁最後に…
体幹は“見えないけれど、とても大切な筋肉”です。
成長期のお子さんにとって、体幹を鍛えることは、運動神経の土台づくりにもつながります🌱
今だけでなく、将来スポーツを続けていくうえでもきっと役立ちますよ！
気になる方は、ぜひ体操教室で一緒に楽しく体幹を鍛えていきましょう💪✨
それでは、また次回のブログで😊
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