こんにちは！

最近JPCスポーツ教室長岡店では『あること』に力を入れています

それは【ラダー】です！

サッカーの試合前などに、選手がはしごみたいなやつを使って足を速く動かしているのを見たことありませんか？

そのはしごみたいなやつを使ったトレーニングをラダートレーニングと言います

なぜラダーを多く取り入れているかというと

ラダーは視覚的情報を脳に送り処理する能力、その情報を脳から正確に、俊敏に筋肉へと伝えることを目的にしたトレーニングで

繰り返し行うことで運動神経を養うことができるものとなっています。

これは子供の頃の運動要素にとても重要で、子供の頃に鍛えておかないと、後に獲得するのは難しい要素となってくるからです

神経系の活性化にもつながり、「動きやすい体を作る👫」「自分の体を思ったように動かせる🏃‍♂️」という効果もあり、体幹の安定性を引き出す効果も見られるため

1石3鳥みたいなトレーニングなんです！🪨🐔

体幹クラスではどの時間も授業の最初はラダーを5分〜10分行ってからトレーニングに入っており

始めてから1ヶ月ほど経つのですが、みんなの動きが目に見えて良くなっているのがわかります。

最初は全くできなかった動きも、しっかりと行えるようになったり

1ヶ月前より動きのキレが増したりなど、大きく効果が出ています。

最近では授業前にラダーを置いておくだけでラダーを始める子もいるくらいです

（1ヶ月も続ければ習慣になってくるんだな〜）

コーチが言わずとも自発的にトレーニングに取り組む姿にとても感動しました。

その習慣がトレーニング前だけでなく、自宅などでも行うようになれば

運動能力の向上はもちろん、さまざまなスポーツでも今以上に結果が出るはずです！

今日もトレーニング頑張りましょう！！💪