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今回は体幹クラスについてです(^^♪
体幹クラスって何するの？？
体幹クラスは主にお腹周りのインナーマッスルを鍛えていきます。
インナーマッスルを鍛えると、 しっかり骨や内臓を支える事ができるのできれいな姿勢を作る事ができたり、転倒防止やケガの予防になります。
スポーツする方には、各スポーツにおけるパフォーマンスの向上が期待できます。
なので、スポーツをする方もしない方もOK(^_-)-☆
何歳ごろからがいいの？？
運動神経が最も発達する時期の９歳から１２歳（３、４年生）から始める事が適正になります。
自重トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えていきます。
腹部が中心になりますので、身長が伸びる事が止まったりということもありません。
スポーツをしていなくても、身体の使い方や姿勢を覚えるなど日常生活でも有効なトレーニングとなります!(^^)!
一人ひとりの特徴に合わせて内容や負荷を変えてトレーニングを行います。
小学生から大人まで幅広い内容になっておりますので、是非一度、無料体験に参加してみてください(^^♪
