体幹トレーニングってどんなことするの？

こんにちは！

JPCスポーツ教室 草津店です！

会員様や会員様でない方からも「体幹トレーニングクラス」についてのお問い合わせを多数いただいております✨

いつも本当にありがとうございます🙇✨

 

以前こちらの投稿に「体幹」について説明しておりますので、ぜひご覧になってみてください🙇‍♂️

https://jpc-sports.com/kusatsu/2025/01/23/jpc%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%a9%e3%82%93%e3%81%aa%e3%81%a8%e3%81%93%e3%82%8d%ef%bc%9f%e3%80%9c%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9/

 

本日は体幹トレーニングクラスが毎回必ず行っているトレーニングを一部紹介させていただきます！

 

①クランチ

鍛えられる筋肉

・腹直筋(お腹の前面の筋肉)

・腹斜筋(脇腹に斜めに入っている筋肉)

 

②クロスクランチ

鍛えられる筋肉

・腹直筋

・腹斜筋

・大腰筋(背骨の真ん中→骨盤→太ももの付け根まで縦に伸びている筋肉)

 

③サイドブリッジ

鍛えられる筋肉

・体幹部全体

 

④フロントブリッジ(プランク)

鍛えられる筋肉

・体幹部全体

 

JPCスポーツ教室草津店では、このように体幹を鍛えるトレーニングやバランス力が向上するトレーニングを行い、皆様の競技力を上げるサポートをさせていただきます💪

 

ぜひ一度、当教室の無料体験にお越しください！

 

無料体験申込はこちらから！

https://lin.ee/6zwS9sk

 

コーチ一同心よりお待ちしております😄🔥