⭐️🏋️♀️上半身の瞬発力トレーニング🏋️♀️⭐️
下半身と体幹部だけではなく、上半身のトレーニングもしていこう！
このトレーニングでは肩と胸の筋肉を一瞬の力で押していくトレーニングとなります！
コンタクトプレーのあるスポーツや球技は特におすすめです⭐️✨
上半身となると結構苦手な子が多い印象💭
積極的に取り入れていこう！
みんなもやってみてねん⭐️
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