皆様こんにちは！
当ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます♪
運営の倉持と申します。
先日開催しました春のアスレチックパーク見学会、また体験教室にも多くのお客様にお越し頂きましてありがとうございます♪（4月5月の体験教室の申し込みは現在募集中です🤸）
オープンから１年が経ち、最近では大人会員様も徐々に増えておりましてご質問なども多く頂いておりますので、大人になってから体幹トレーニングに出会って人生が変わったと言っても過言でもない私の体験から体幹トレーニング素晴らしさを伝えたいと思います！（ちなみに私は体幹トレーニングに出会って６年ですが、どんどん運動神経が向上しておそらく人生で一番身体が動きます！）
大人にこそ伝えたい！
体幹トレーニングは「身体の使い方を習う」時間です。
体幹トレーニングと聞くと、「お腹を鍛える運動」「キツい筋トレ」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。
確かに、トレーニングを続ける事でインナーマッスルが鍛えられて身体も強くなっていくのですが、
本来の目的は、「効率よく身体を使えるようになること」だと私自身は感じています。
つまり、体幹トレーニングは “身体の使い方” を学ぶトレーニングなのです。
ここでは、大人の皆さんにこそ体幹トレーニングをおすすめしたい理由を、5つに絞ってお伝えします。
① 動きの質が変わる：「軸」を持った動きに
体幹が安定すると、日常の動きがブレなくなります。
歩く・立つ・しゃがむなど、当たり前の動作が「芯のある動き」へと変わり、エネルギーのロスが減って、スムーズで疲れにくい身体になります。
“軸が通った”感覚は、一度体感すると手放せなくなります。
② 可動域が広がり、身体が軽くなる
体幹が整うと、肩甲骨や股関節まわりの可動域が広がっていきます。
「腕が上がりにくい」「しゃがむと膝がつらい」といった悩みは、局所的な筋力不足ではなく、体幹のバランスの崩れが原因のことも多いです。
無理なく動ける身体に変わると、日々の生活がグッと楽になります。
③ 身体全体の“連動性”が高まり、ケガを防げる
人の動きは、腕・脚・背中・骨盤などがバラバラに動いているようで、実はつながっています。
体幹を鍛えることで、これらの連動がスムーズになり、「力をうまく伝える身体」へと変わっていきます。
結果として、転倒や捻挫といったケガのリスクも減少。安全でしなやかな身体をつくれます。
④ 姿勢が整い、身体のクセがリセットされる
猫背や反り腰、片足重心など、大人になると“身体のクセ”が染みついてきます。
体幹トレーニングでは、姿勢を保つインナーマッスルが自然と働くため、崩れたクセが少しずつリセットされます。
いつの間にか鏡に映る自分の姿が変わって見えるかもしれません。（私はちなみに長年の悩みだった腰痛も完治、O脚もかなり改善されました！）
女性にとってはヒップアップやシェイプアップ効果もかなり期待出来ます♪
⑤ 呼吸・内臓・代謝…「内側」からの変化
体幹が整うことで、横隔膜や骨盤底筋など、普段意識しにくい筋肉も正しく働き始めます。
それにより、呼吸が深くなる、内臓の働きが活性化する、代謝が上がるなど、見えない部分の変化も。
「なんとなく調子がいい」を実感できるようになります。
身体を“動かす”ではなく、“学ぶ”という感覚で
運動が苦手でも、年齢を重ねていても関係ありません。
特に大人から始める体幹トレーニングは、身体を学び直すチャンスです。
「もっとラクに動きたい」「元気なまま年を重ねたい」
そんな想いがある方にこそ、ぜひ体験していただきたいです。
JPCスポーツ教室では、年代に関係なく初心者の方も安心して取り組める体幹トレーニングを提供しています。
まずは一度、あなたの身体がどう動くのか、知ることから始めてみませんか？
体験予約も随時募集しております💪
最後に大人クラスの体験教室の様子です↓
ちょっと初めからキツそうなシーンですが^^;
