こんにちは！
JPCスポーツ教室伊勢崎店トレーナーの河地（りひとコーチ）です👍
気温も下がり朝晩は寒さが厳しくなってきましたが、体調など崩されていませんか🤧？
インフルエンザも流行してきておりますので手洗いうがいを励行して予防していきましょう！
今日はJPCでのトレーニングのおはなし！
みなさんはオフトレってやったことありますか？？
寒さが厳しくなるこの時期、多くのスポーツではオフシーズンに入ります。
この時期は走り込みなど地味なトレーニングが多いうえ、ケガのリスクもあがります。
その要因の多くは、ウォームアップ不足から関節の可動域が狭まり、その状態で無理な動作をしてしまうことから起こります。
このリスクを少しでも低減するには、体幹を含めた自分の身体を自分でコントロールすることが必要です。
また、自分の身体は自分でケアすることも必要な要素です。（毎日整体、接骨院に通いますか？）
そうしたスポーツに必要なスキル、さまざまな要素を学べるのがJPCスポーツ教室なんです。
このオフシーズンをどう過ごすかで来年の結果が決まってくるとスポーツでは特に言われます。
何もせず、何も努力せずに、結果が出るなんてことはないと思います。
自ら行動を起こし、自分自身と向き合うことで初めて結果を得られるかもしれない「土俵」に上がることができるのです。
来年、次のステージへレベルアップする。
来年、絶対レギュラーを勝ちとる。
来年、ライバルのあいつに勝つ。
そんな目標がある人は、JPCスポーツ教室へ！
互いに切磋琢磨する仲間がいます。
教室でお待ちしてます！
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